0503 《焦虑的意义》读后感

不得不说，读完这本书让我有了小小的成就感，虽然前面的部分因为是在太学术，我读不进去，但后面两章还是给予了我十分大的震撼。

经典语句摘要和理解

“冒险造成焦虑，不冒险却失去自己“

面对焦虑有两种方式，一种是：思考自我的正向层面——自由、扩大的自我察觉以及责任；一种是：牺牲自我，从而躲避焦虑带来的威胁。思考自己貌似对于很多事情选择了后者，比如对于挑战权威这件事情，我是个大家眼中的”老好人“，害怕与别人起冲突，虽然有些时候，明明自己正确；这给我带来了很大的好处，周围人都非常喜欢我，但也给我带来了极大的心里困扰：我害怕，懦弱，不敢表达自己意见，总是质疑自己，不敢打扰别人。这个或许可以从过往的经历中，找到相关碎片：小时候爸爸很少在身边，我对小时候的记忆大多都是妈妈很喜欢打我....那些幸福的快乐的瞬间，我说实话，我现在想想都没记住....我对小时候的事件记忆可以罗列出来：

1、我4岁上幼儿园，我妈因为打麻将忘记来接我，我跟着幼儿园老师一个个班级的“驻守”，最后老师把我放到了门卫处，我跟保安在狭小的空间和幽暗的灯光下等着我妈来....后来我妈真的来了，我好像哭了，不记得有没有抱怨，但我记得我妈好像没有承认她错了，就让我憋回去好像.....

2、小时候做梦总梦见母亲被别人绑架，就像抗日电视剧里面的战俘，被大家谋杀，那个时候特别担心妈妈（爸爸整个冬天都不在家），然后就趴在阳台的玻璃上看，东北冬天的小县城，天黑之后就已经没人了，看不到妈妈，我就跪在客厅的大镜子面前哭，祈祷老天爷，让我妈妈回来，求它保佑我妈的平安；有一次，妈妈回来看到我哭了，我说因为担心她，她用很生气的口吻说：别多事，能有什么事...不知道是不是有哪次还打了我，我只记得后来远远望着妈妈回来了，或者在客厅里面哭着哭着听到了妈妈的脚步声，我就赶紧擦干眼泪，跑回自己房间，假装睡着....

3、争吵，父母不停的争吵，离婚等，导致我现在都不相信一段感情能够幸福的走完一辈子。

4、小时候只要是跟别人有了冲突，无论原因都是我的错，即使我明明是被欺负的那一方，我爸妈也会教育我说：是你不够忍耐.....小学的时候，有个寄宿在我家的哥哥，一次跟他起了冲突，我哭着到妈妈的屋子里说，我被他打了，我妈当时几个同事在隔壁聊天还是打麻将，劈头盖脸骂了我一顿，说你别自己找不痛快，滚回你的房间里......

5、只有受伤才能得到重视。我小的时候就有点“自残”倾向。生病了，妈妈才会陪我身边，因为一定得去医院，所以后来，我表达对母亲的抗议常常采用：特意去献血，然后立刻提重物，希望伤口能够被撑开；希望自己能够突然晕倒；希望自己在没有生命危险的情况下，突发各种疾病，这样或许就能受重视和注意...

6、不敢要自己的东西。到现在我父母引以为傲的教育案例是：大冬天我想买个新的围巾，我求他们未果，然后生气到把自己的围巾和帽子都仍在了雪地里，我爸妈看了一眼，什么都没说继续往前走了，后来据说我自己跑回去捡了起来；这个一直都是爸妈同事间教育孩子要独立的经典，我不记得。我只记得，我第一次跟妈妈说想要买件自己的衣服（一点都不贵），是在初一的时候，我自己跪在房间里，又是磕头，又是许愿，祈祷老天爷能支持我，让我成功，我现在想想，我也不是特别想要那件衣服，可能就是希望我妈能答应吧。后来我战战兢兢地求妈妈，内心却已经做好要接受拒绝，没想到妈妈居然答应了，我记得我好像特别特别的开心和激动。

好像小时候的记忆就只有这么多，我跟父母的关系在我上初一之后好像发生了很大的转变，但是小时候的这些阴影一直存在我的性格中，我经历了一个无比幸福的初中，那个时候我得到了所有人的关注，我开始变得更有自信，变得更加的外向活泼，更加的喜欢跟朋友在一起，当然，也有更多的跟父母在一起的机会；然而初中过后，我做了个“错误”的决定，经历了一个好像跟童年一模一样的高中，感觉被抛弃、被冷落....好不容易建立的一点点自信，在灰暗的高中里，一点点的消磨殆尽，最终，毕业之后，我好像变得更加畏首畏尾。

读了《焦虑的意义》之后，其实我的内心有一点点的平和，因为我知道，焦虑是因为自我处在了“本我”和“超我”之间，正常性的焦虑其实都是你进步和超越自我的机会，但是一旦没有有效处理，这就变成了神经性焦虑，而如果面对神经性焦虑，采用了逃避的策略，可能会进一步将自己的能力边界缩小。

读完之后，我突然感受到，战胜焦虑是一项勇敢的挑战，直面焦虑才能不断拓展自己的人生舞台。想到教主跟我说的“心有多大，舞台就有多大”真的是有了一点点真切的感受。