每晚专注一小时

今晚不说练琴的事儿了,来说说锻(jian)炼(fei)吧。


每晚专注一小时_第1张图片
图片来自行动派

要说锻炼,想认认真真开始并且一直持续下去是在近三个月以前,所以,到现在为止已经坚持了快三个月。

持续的锻炼身体会让你改变很多,养成了早睡早起的好习惯,身体素质变好,整个人也变的更加快乐,锻炼也会上瘾,一天不锻炼就觉得有件事情没完成,锻炼还能增强我们的耐力,使我们更大程度的挑战自己的极限。

另外,喜欢把锻炼放在每天的早晨,大汗淋漓之后精神满满一整天。

最后说一下,因我是一个不擅长跑步的人,所以选择锻炼的方式是Hiit 每天20分钟,再另外加上半身或者腿部的专项练习,如果第一天上半身练习,那么第二天就腿部练习,不是每天练习同样的部位。这样加起来每天的时间差不多一个小时(还包括热身和锻炼后的拉伸)。

我们一起努力,会离我们想要的身材更近一点点,时间看得见!

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