2018-01-29 读书清单《财富自由之路》贰

今天继续读书半小时，看了4个小节

11.有没有提高注意力使用效率的科学方法？－－－坐享（打坐，禅修）

12.最需要具备什么能力？－－元认知能力

13.人生中最沉重的枷锁是什么？－－被困在永恒的当下

14.活在过去，当下，过去还是未来？－－活在未来

注意力是我们最宝贵的财富，是属于自我的，理论上可控制。提高注意力，可以在更加深入的思考工作达到更好的结果。作者创造一个生词坐享，其实就是佛家的打坐禅修来提高我们的注意力，可以增加我们的大脑皮层表面积以及增加大脑灰质变厚。

2017年的时候上过一些心理课程例如九型以及nlp，导师都有花一定的时间来与我一起练习冥想，目的是为了学员内观自己，更好的更清晰的认识自己，观察自己的情绪，统称内观吧，让我们更加平和，更好的处理外在以及内在所带来的压力情绪，减少抑郁成分。可以循序渐进，从15分钟慢慢延长时间，闭上眼睛，缓慢呼吸，然后关注前方的一点，或者一件事件，就是控制自己的注意力集中程度，如果比较难得话。关注自己的呼吸。每天坚持，这个也是2018我的必修课，通过坐享，让自己更加定，更加专注，更加了解自己。

在一个国学的群上，有个朋友还问了元认知能力－－认知到你的认知，作者用了安全卫士来解说，安全卫士就是保护电脑的操作系统，如果操作系统出现问题，安全卫士就会发出警报以及给出指令改正操作行为。一种能力可以对过去或者现在的思考作出的思考或者判断。结合国学老师的解释（我就照抄了）－－元认知是内观到自我内心的状态，包括了自己在想什么，用佛家语来说，就是意识来监察意根，用之前所学的nlp就是内感观清晰探测到当时自己的bvr实况（我个人理解－系统来说就是元认知检测到了当下的信念，价值观体系，以及衍生出得行为是否正确的一种思考判断）。用道德经来说，是观妙与观窍的互动。用导师的话说，一样的概念不同的名词。

作者认为最沉重的枷锁就是就是被困在永恒的当下，我所理解的就是不敢有太多的改变，追求100%的安全感，不敢放弃部分安全感去追求。人生需要折腾吧。

大家都说“活在当下”，但作者表示活在未来，我们需要对未来有一个预测，而且笃信我们的预测是正确的，我们将会得到预测的结果，有些像之前有人提过的，对未来做出计划，想要成为什么样的人，然后从未来倒推到现在，这个过程我们需要如何去行动，选择跟思考，按照这个去进行。这个就是活在未来。

活在未来的我，哪些事情是必须做的，有哪些事情是绝对不能做的（浅显的理解就是达到那个目标在这个时间段必须做到哪些）。？我们都可以尝试去做每个预测。