温馨提示：以下内容为本人参加白大卫老师在上海的“内在小孩——心之蜕变”课程中的收获。
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先说一些概念。刻录，我简单理解就是小时候对我们造成的伤痛。
每个刻录会产生以下三方面东西：
1；情绪负荷
2；一套信念（小孩子可能产生的信念，具体参照“为什么小时候对人的一生影响那么大”）
3；可能被卡住的冲动（包括情绪和行为上的）
对我们影响很深的刻录，不一定是我们铭记在心的刻录。
这点我在课程进入第三天后深刻意识到了。后面会详述。
对刻录没有感觉，有两个原因：
1；刻录被冻住了。这种情况可能是那个刻录产生的时候对我们伤害很大，我们也许还太小无法负担，所以心自动地选择了封闭遗忘，换言之，也就是麻木了。
但要注意的是，尽管我们没有感觉，但该刻录所产生的情绪负荷还在，在没有被疗愈之前，该刻录仍然会对自己产生影响。
2；刻录被疗愈了。
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以下是通过课程后，我看清了的一些自己的刻录：
1，小学时候，父母经常出去打麻将半夜回来，留我一人面对黑夜。
情绪负荷：孤单、害怕（危险）、恐惧黑暗、感觉不被重视、感觉父母不关心我不爱我、感觉被冷落、感觉被随意遗弃。
一套信念：我不重要、我不够好、我没有价值、我就像垃圾桶里捡来的
被卡住的冲动：想找回爸妈陪我
对我的影响：
当我按照老师写出以上一些内容后，我清楚地明白了，为什么我一直以来都没法一个人，我的依赖性非常强。
我不断地谈恋爱，其实就是因为怕一个人的感觉。
在平常生活中，和近亲的人相处中，我一旦感受到被冷落，就相当难受。
2，小时候一次考试成绩差，在小区里被妈妈当众打了。
情绪负荷：害怕、恐惧暴力、感觉被羞辱
一套信念：我努力了，但还是达不到妈妈的要求，我的努力还不够。
被卡住的冲动：想告诉妈妈，我尽力了，为什么还要这样对我。
对我的影响：
从小到大，在学习和工作上，妈妈一直不太懂得肯定我，更别说赞美鼓励我了。
潜在的让我感觉到妈妈一直不认同我，不相信我，也让我一度非常缺乏自信。
另外也让我对被认同、被认可的需要相当大。
所以我对一切质疑我、不相信不信任我的态度，就非常抵触。
课上还写了一些其它的刻录，不过最后发现，上面两个是对我影响最大的。
对我后来比较负面的性格脾气发展，起了决定性的作用。
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另外，有些刻录我想不起来具体场景了。
可是在课程一波波强烈的练习中，我发现了自己对父爱强烈的依赖和对母爱强烈的渴求。
很多情绪我原以为都过去了，就像对妈妈的怨气，对爸爸的愧疚，这些我以为都没有了。
但是课程中，随着一波波情绪的出来，我清楚的看到自己原来还有着那么多的怨和愧疚。
有一个音乐练习，大家都哭得稀里哗啦的，而我确是疯狂地笑着。
那个近乎于癫狂的笑，伴随着心里有个声音不断地重复着“我一个人很好！没有你们我也很好！我不需要你们哈哈！”
旁边陪着我支持我的人都被搞糊涂了，没见过我那么狂笑的情况。
我大概笑了一半的时间，直到翻译过来教她在我耳边说了一句话：把想说的都说出来吧！
我的笑声停止了，我笑不出来了，因为心里都是“我不要一个人，我不要一个人！！！”
我试图说出来，可是封闭走极端的心，不是那么容易缓过来哎！我费了好大得劲，才轻声的吐出一句“我不要……”之后我就被哭声和泪水淹没了。
………
这练习结束后我明白了，原来心的封闭和麻木，是那么可怕。会让人走到另一个癫狂的极端。
我内在那个孩子，其实是那么脆弱无助需要呵护，而我是那么无情地否定了她的需要，还假装自己很好很快乐地活着。
我用笑，来掩饰着一切。
原来我那么残酷地折磨着自己内在的孩子。
2012-06-11
