解剖列车笔记速查

【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。

解剖列车

这是付费课程
如果有兴趣的小伙伴可以联系
李哲老师课程顾问
188-2682-0431（萌萌微信）
186-7051-0422（亚男微信）

后表链

后表线课1

课1☞本节看点——快速查看关键点——

①锻炼后表线：耐力优先原则

②髋带动骨盆：猴形走☞四肢着地，同手同脚有

③翻身练习：头带动腿去翻身

④激痛点：肌肉出现问题最先期的表现。

⑤身体评估☞姿势性代偿10点

后表线课2

课2☞本节看点——快速查看关键点——

1.足底筋膜受限及身体评估

2.怎么做足疗

3.分拉趾运动：伸展带加弹力带

4.腓骨长/短肌、胫骨后肌、小/拇指展肌、趾短屈肌

5.暖场技巧：足底踩球、扎抓脚趾、刮眼眉、压手掌

6.骨盆前移、腿前倾

后表线课3

课3☞本节看点——快速查看关键点——

1.足跟着箭头的相关身体评估：腿前倾、骨盆前移

2.如何放松足底筋膜：足底☞足跟☞小腿浅层筋膜

3.小腿三头肌、腘绳肌

4.腘绳肌牵涉痛：先解决痛点，再拉伸

后表线课4

课4☞本节看点——快速查看关键点——

1.腘绳肌之股二头肌、半腱肌、半膜肌

2.比目鱼肌

3.骶结节韧带

后表线课5

课5☞本节看点——快速查看关键点——

1.枕下肌群

2.眼脊运动& “+”号运动

3.颈椎运动模式

后表线课6

课6☞本节看点——快速查看关键点——

1.枕肌&额肌&帽状腱膜

2.理疗球按摩：排查痛点&解除

3.脊柱的死点

4.后表线总结

---

前表链

前表线课1（课7）

课7☞本节看点——快速查看关键点——

1.前表线的姿势评估

2.踝背屈受限

3.处理支持带的手法

4.如何处理小腿前移

5.胫骨前肌

前表线课2（课8）

课8☞本节看点——快速查看关键点——

1.股四头肌之股直肌

2.腹直肌

3.踝带动髋运动

4.髋关节屈曲

5.相关牵涉痛评估

前表线课3（课9）

课9☞本节看点——快速查看关键点——

1.腹直肌的放松

2.腹直肌分离评测&修复方法

3.下腹突出关注4点

4.腹直肌激痛点

前表线课4（课10）

课10☞本节看点——快速查看关键点——

1.胸锁乳突肌

2.胸锁乳突肌的功能双侧&单侧

前表线课5（课11）

课11☞本节看点——快速查看关键点——

1.前表线的触诊

2.髌韧带

3.讨论☞总结前表现线

体侧链

体侧线课1（课12）

课12☞本节看点——快速查看关键点——

1.体侧线评估

2.腓骨肌群☞腓骨长肌、腓骨短肌、第3腓骨肌

3.莫顿足&扁平足（高跟鞋&丝袜诱惑）

体侧线课2（课13）

课13☞本节看点——快速查看关键点——

1.髂胫束&阔筋膜

2.髂胫束综合征

3.阔筋膜张肌

体侧线课3（课14）

课14☞本节看点——快速查看关键点——

1.腹内斜肌

2.腹外斜肌

体侧线课4（课15）

课15☞本节看点——快速查看关键点——

头夹肌

体侧线触诊&评估&拉伸

斜角肌

体侧线课5（课16）

课16☞本节看点——快速查看关键点——

1.斜角肌矫正措施

2.呼吸：反常呼吸、正常呼吸、膈式呼吸

3.姿势性紧张，活动性损伤

4.讨论☞体侧线的总结

体侧线课6（课17）

课17☞本节看点——快速查看关键点——

1.体侧线讨论：体侧X线☞颈静脉切迹、骶骨、第7颈椎、耻骨

螺旋线

螺旋线课1（课17）

课17☞本节看点——快速查看关键点——

1.螺旋线的姿势功能

螺旋线课2（课18）

课18☞本节看点——快速查看关键点——

1.菱形肌

2.前锯肌

螺旋线课3（课19）

课19☞本节看点——快速查看关键点——

1.内外斜肌复合体☞腹内&腹外的旋线

2.髂前上棘

3.胫腓关节

4.下螺旋线

螺旋线课4（课20）

课20☞本节看点——快速查看关键点——

1.第四腘绳肌=股二头肌短头+大收肌

2.后侧螺旋线

3.讨论1

螺旋线课5（课21）

课21☞本节看点——快速查看关键点——

螺旋线讨论4.下螺旋线和膝关节轨迹

5.“跟足”与骶关节

6.步行时骶骨部位的螺旋线在身体中线的交叉

手臂链

手臂线课1（课22）

课22☞本节看点——快速查看关键点——

①手臂线的姿势功能（评估）

②臂前深线

③胸小肌

手臂线课2（课23）

课23☞本节看点——快速查看关键点——

①肱二头肌

②肱肌

③肱二头肌激痛点

手臂线课3（课24）

课24☞本节看点——快速查看关键点——

旋前圆肌&旋后肌

胸大肌

胸大肌激痛点

手臂线课3（课25）

课25☞本节看点——快速查看关键点——

①背阔肌

②肩袖肌群

手臂线课4（课26）

课26☞本节看点——快速查看关键点——

1.肩胛下肌

2.臂后表线

3.斜方肌

4.斜方肌激痛点

手臂线课5（课27）

课27☞本节看点——快速查看关键点——

1.讨论1.2.

手臂线课6（课28）

课28☞本节看点——快速查看关键点——

1.手臂线讨论3：臂线与下肢路线的比较

功能链

功能线课1（课28）

课28☞本节看点——快速查看关键点——

1.功能线&后功能线

2.后功能线如何应用？（产后的人如何调整）

功能线课2（课29）

课29☞本节看点——快速查看关键点——

1.臀大肌

功能线课3(课30)

课30☞本节看点——快速查看关键点——

前深链

课36前深线(课36)

课36☞本节看点——快速查看关键点——

肚脐

敬请期待……