2/70 小自班D085 减肥的传说

读大学的时候，有年夏天发奋减肥，没啥胃口，有时喝绿豆汤也觉得饱，中午大家都在午休，我却艰苦地爬楼梯。

安静的宿舍楼，我一个人从一楼爬到六楼，再下到一楼，往返十余来趟。冒着满头大汗，悄悄推开宿舍门，大家都在熟睡。坚持了一个月，成果是显著的，莫非是饿瘦了，也有可能。

后来应该是又没有运动了，因为我年少时不爱运动，上班后更是懒得动一族。所以还是回归微胖族。

这天中午我又买了肉松面包，记得很久以前常在图书馆学习的青葱岁月，我和发小两个人对于肉松面包是耿耿于怀的，一个面包，推来推去，不是为了礼貌，却是怕长肥肉，最后一人一半，还偷瞄对方的，生恐自己多吃了一口。很想吃又怕吃，谁叫它味道那么好。

这战战兢兢，想吃怕吃的心情一直绵延了很多青春的岁月。

近年来，我迷上了健身，从3月春暖花开开始，每天制定计划，加群打卡，笔记本记录，一丝不苟。几个月下来，感觉健壮了不少，肥肉少了点，肌肉多了点，人变得自信了。但是由于内心对于马甲线翘臀的执念，每天的锻炼给了内心很多压力，强度也加大到不太适合自己，所以越来越吃力。后来随着心悸心慌的到来，我醒悟了，要尊重身体的感受。

秋天来了，我感觉身体开始想收敛了，于是配合它，开始做些舒缓的运动，到了冬天，就停止了锻炼。

奇怪的是，我偶尔关注下自己的身材，发现并没有什么变化。但是在思维上，却有了变化，不像年少时，吃块巧克力，也会衡量半天，如果哪天长途跋涉，就会暗自欣喜，消耗了不少卡路里。现在我最关注的就是食物带给我的感受，从中获得满足感，比如巧克力带来多巴胺，而且不会为了打造某种身材而去健身，而是为了享受风一般的感觉或者拥有力量的感觉。

我时常会投入到某项活动中，很忘我。业余时间我会用来做各种有意思的事情，有放松心情的，比如玩拼图；有需要长期学习的，比如从小一直到现在的一个爱好就是唱歌，最近从通俗转美声了，感觉更契合自己。所以现在每当我闲下来时，头脑里跳出来的往往是，去做一个什么有意思的事，而不是像从前，要去扒拉一个零食到手上。

当然，我还是很热爱美食，尤其是健康的美味的，只是享用时，再也不会去考虑它们的卡路里和我肚子上的肥肉了。我会考虑饮食的结构，比如以五谷为主，其他为辅助，然后根据时节来调整，比如春天多吃蔬菜。

不用考虑减肥简直是人性的大解放，想想从前，总是为了脸儿圆了一点和肚子上的肥肉，或者是电子秤上惊心动魄的数字，情绪忽喜忽愁，简直就是束缚和浪费。因为我们总想着要去通过降服头脑来控制身体，然而实际上身体是充满智慧的，它一定不喜欢忐忑和焦虑，而喜欢吸收有益的养分和快乐的心情，我们就和它沟通好，做朋友就可以了，它一定会给你回馈一个健康的，线条优美的状态。