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不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖！看完这个你还敢节食吗？

来源：爱健身（微信号: love-fitness）


近日国外一网站

集合了多位因节食减肥

而患上厌食症的患者


他们分享了自己节食减肥后

vs

通过运动康复后的对比照


这让人们认识到

循序渐进的健康减肥有多么重要，

请看他们的对比照：


玛格丽塔

▼

只因在学校同学说他有“大粗腿”

她通过节食减肥患上了厌食症

而康复后的她才是最美的天使


不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖！看完这个你还敢节食吗？_第1张图片


汉娜

▼

节食减肥让她瘦到皮包骨头

毫不夸张的说就是一具人体干尸

康复后的她笑起来真的很美


不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖！看完这个你还敢节食吗？_第2张图片


这张对比照足以说明

节食减肥只能让你瘦但不美

而通过锻炼健康减肥会让你紧实性感

▼

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瘦真的不是美

体重轻≠身材好

千万不要用体重来衡量身材好不好

▼

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原本帅帅的小伙

只因节食减肥最后变成这般模样

真的是惨目忍睹！

▼

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不论男生还是女生

节食减肥只会让你瘦骨嶙峋

通过坚持锻炼来改变自己才是真

▼

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以上足以告诉我们，

节食减肥真的不可取，

因为它可能会让你患上厌食症。


厌食症是因心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。


患者由于长期过度节食，造成营养不良，因而影响生理变化。同时，由于患者体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒。病情严重的话，会导致心脏衰竭，甚至死亡。


挨饿时身体会发生什么样的变化？


为什么少吃饭会有如此严重的后果呢？因为过度节食很可能引发厌食症和代谢紊乱。


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在你不吃饭的前6个小时里，身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原给身体供给能量。


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有大约25%的糖原将直接供给大脑，供我们大脑的全部活动所需，其余的将随血液运输到肌肉和各个脏器中


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一旦我们身体内储存的糖原不足，我们的大脑就会感受到威胁——发出“宝宝饿了，宝宝要吃好吃的”的信号。如果还是没有进食，大脑就容易愤怒。


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当我们的糖原已经无法支撑身体的运转，那么我们身体就会加速脂肪的分解用脂肪酸进行功能。


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但是脂肪酸并不是我们大脑需要的能量来源，而且由于脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，没有糖的情况下身体只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量。


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大脑最多能有75%的部分用以酮体功能，剩下的25%仍然需要糖类。糖类的缺失会让大脑功能出现损伤，也就是在这个阶段容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱。


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当脂肪消耗到了一定水平，大约在不吃东西的72小时之后（也有说是48小时），身体会开始分解自己肌肉里的蛋白质通过糖异生的方式产生葡萄糖


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慢慢的，肌肉逐渐减少，健美的肉体→骨瘦如柴


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1-2周之后，由于维生素和无机盐的缺乏，我们的免疫技能下降，心脏的功能也受损。为了活命，身体会进一步分解能分解的组织。最终……


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为了减肥而节食，一旦本身糖原储存不足，或者脂肪储存不足身体会比预计的更早进入应激状态。


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△连“雷神”都能变成竹竿


所以节食减肥不可取

健康的减肥应该

通过坚持运动和健康饮食相结合

▼

+

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节食减肥 VS 运动减脂

这两种方法给人带来的结果完全不同

以下对比图可以更直观的说明


1、

节食减肥易反弹

运动减脂不易反弹

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2、

节食减肥心情容易烦躁

运动减脂有助释放情绪

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3、

节食减肥短期少花钱

后期为买健康花大钱

运动减脂短期少花钱

降低为健康买单的风险

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4、

节食减肥瘦下来没精神

运动减脂瘦下来更精神

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5、

节食减肥降低身体免疫力

运动减脂提高身体免疫力

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6、

节食减肥加重衰老的速度

运动减脂延缓衰老的脚步

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7、

节食减肥降低力量

运动减脂增加力量

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8、

节食减肥易掉发、皮肤变差

运动减脂让你容光焕发皮肤好

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减肥请拒绝节食

坚持运动+健康饮食

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  • JWFDv0.96 最新设计思路 comsci 数据结构算法工作企业应用公告
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  • vi 保存复制内容格式粘贴 daizj vi粘贴复制保存原格式不变形
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  • shell脚本运行时报错误：/bin/bash^M: bad interpreter 的解决办法 dongwei_6688 shell脚本
    出现原因：windows上写的脚本，直接拷贝到linux系统上运行由于格式不兼容导致 解决办法： 1. 比如文件名为myshell.sh，vim myshell.sh 2. 执行vim中的命令 : set ff?查看文件格式，如果显示fileformat=dos，证明文件格式有问题 3. 执行vim中的命令 :set fileformat=unix 将文件格式改过来就可以了，然后:w
  • 高一上学期难记忆单词 dcj3sjt126com wordenglish
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  • hibernate查询返回DTO对象，DTO封装了多个pojo对象的属性 frankco POJOhibernate查询DTO
          DTO-数据传输对象；pojo-最纯粹的java对象与数据库中的表一一对应。       简单讲：DTO起到业务数据的传递作用，pojo则与持久层数据库打交道。         有时候我们需要查询返回DTO对象，因为DTO
  • Partition List hcx2013 partition
    Given a linked list and a value x, partition it such that all nodes less than x come before nodes greater than or equal to x. You should preserve the original relative order of th
  • Spring MVC测试框架详解——客户端测试 jinnianshilongnian
    上一篇《Spring MVC测试框架详解——服务端测试》已经介绍了服务端测试，接下来再看看如果测试Rest客户端，对于客户端测试以前经常使用的方法是启动一个内嵌的jetty/tomcat容器，然后发送真实的请求到相应的控制器；这种方式的缺点就是速度慢；自Spring 3.2开始提供了对RestTemplate的模拟服务器测试方式，也就是说使用RestTemplate测试时无须启动服务器，而是模拟一
  • 关于推荐个人观点 liyonghui160com 推荐系统关于推荐个人观点
        回想起来，我也做推荐了3年多了，最近公司做了调整招聘了很多算法工程师，以为需要多么高大上的算法才能搭建起来的，从实践中走过来，我只想说【不是这样的】     第一次接触推荐系统是在四年前入职的时候，那时候，机器学习和大数据都是没有的概念，什么大数据处理开源软件根本不存在，我们用多台计算机web程序记录用户行为，用.net的w
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    对象有的属性在页面上可编辑，有的属性在页面只可读，以前都是我们在页面上写死的，时间一久有时候会混乱，此处通过自定义annotation在类属性中定义。越来越发现Java的Annotation真心很强大，可以帮我们省去很多代码，让代码看上去简洁。 下面这个例子 主要用到了 1.自定义annotation：@interface，以及几个配合着自定义注解使用的几个注解 2.简单的反射 3.枚举
  • Spring 源码 up2pu spring
    1.Spring源代码 https://github.com/SpringSource/spring-framework/branches/3.2.x 注：兼容svn检出 2.运行脚本 import-into-eclipse.bat 注：需要设置JAVA_HOME为jdk 1.7 build.gradle compileJava { sourceCompatibilit
  • 利用word分词来计算文本相似度 yangshangchuan wordword分词文本相似度余弦相似度简单共有词
    word分词提供了多种文本相似度计算方式： 方式一：余弦相似度，通过计算两个向量的夹角余弦值来评估他们的相似度 实现类：org.apdplat.word.analysis.CosineTextSimilarity 用法如下： String text1 = "我爱购物"; String text2 = "我爱读书"; String text3 =
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他