今天，你拖延了吗

点开百度搜索，输入“拖延症” 三个字，瞬时间，相关信息以排山倒海之势映入眼帘，例如拖延症吧，拖延症小组，拖延症的治疗方法啊等等等等。人们对拖延症的关注程度，由此可见一斑。

“拖延症”到底是个什么东西，不用我解释，大家心知肚明。本人也曾经无数次竭尽全力抗战拖延症，无数次的把自己当成小白老鼠，对书上和网络上提到的一些方法进行实践，取其精华，去其糟粕，总结出以下比较有成效的方法。（也可能因人而异，仅供参考）

第一种，变困难为容易

对于一般人而言，如果要在困难的事情和容易的事情之间做个选择，一定会选择后者。依照这个原理，如果把你想要拖延的事情变得容易实现，拖延症就会相对得到缓解。比如同样是做饭，如果做饭前，你发现锅是干净的，碗筷是干净的，一切器具准备就绪，你能够很快进入做饭的状态。但是相反，你走进厨房，看见锅里飘着一层油，昨天用过的碗还在水池中向你示威，更糟的是，家里没有盐了，还要下楼去买，你还会有马上行动的欲望吗？本来你可能是喜好做饭的，可是在做喜欢的事情之前，你要先解决不喜欢的难题。我们大都是普通人，迎难而上的毕竟是少数，大多数的我们最后还是选择了知难而退，于是，此时此刻应该完成的事情，成了某时某刻待定的任务。下一次，无论你打算做什么事情，请提前做好准备，准备得越充分，执行的可能性越大，把这样的做事风格通过反复强化的方式变成你的习惯，基本上，你可以同拖延症说再见了。

第二种，集中做自己喜欢的事情，把讨厌的事情分开来做

我们小时候都有这样的经历，明天要去春游，平时经常感觉睡不够的你格外精神，比父母醒的还早，早早的就做好了出发的准备。即便我们现在长大了，也依然会对自己喜欢的事情趋之若鹜，对讨厌的事情退避三舍。还是刚刚做饭的例子，如果我们把需要做的这几件事情的先后顺序调换一下，结果就会很不一样。如果你先是带着喜悦的心情做饭，香喷喷的菜肴出锅了，你的喜悦感和满足感产生了共鸣，趁着这股兴奋劲儿，随手把饭锅清洗一下，简直易如反掌。接下来是幸福的吃饭时间，你会和家人简单聊聊一天的工作，饭毕，一天的几件大事都完成了顿时感到轻松，你开始哼起了小曲，准备走一走，这时候，随手拿起桌子上的碗筷放到水池内滴上洗洁精浸泡，和你想走一走的想法正好如出一辙。走累了，坐下来休息休息，看看书，看看电视，等你坐得有点累的时候，走到厨房，发现油渍已经浸泡的差不多了，稍微冲洗一下，就清理完了。到了第二天，第一个要做的还是你最喜欢的事情，如此循环反复，做饭变得越来越轻松，而你最讨厌的事情，由于过程的分解而变得简单，使得你对他们的抵抗情绪也降低了，完成起来自然也得心应手。面对自己喜欢的事，和轻而易举就能完成的事情，你还会拖延吗？

第三种，人生苦短，偶尔拖延，适得其反

你见过什么事情都不会拖延的人吗，但凡是血肉之躯，都有疲惫厌倦的时候，这时候，拖延症成了我们亲切的朋友，它支持你的任性妄为，帮助你放松那根久久绷紧的心弦，给你喘息的空间。不想起床，没问题，那就一觉睡到太阳山晒屁股。不想做饭？没问题，那就放纵一下，出去吃个大餐。然后在你满血复活，开始嫌弃它的时候，悄悄离开。留下那个精力充沛，做事情井井有条的你满怀自信的开始新的一天。