2019-03-02 《幸福的最小行动》读后感

今天拜读的书籍是《幸福的最小行动》。本书的作者刘轩是作家刘墉之子，他拥有哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人等众多标签，还曾在《超级演说家》的舞台上大放异彩，粉丝众多。作者刘轩在本书中毫无保留的公开了自己实现跨界多彩人生的思维工具与行动方法。他告诉我们：小行动，会给我们带来大幸福。今天我着重提炼八个方面的精华内容与大家分享。
一、真正情商高的人，懂得察言观色，觉察力超强，感受力十足。在这个社会上，我们每一人必然要与各种各样的人因各种原因建立千丝万缕的联系。那么，处理好与他人的关系自然成为了我们每一个社会人的一堂必修课。
本书指出我们要通过观察、分辨、分析、试探的方法来提高我们察言观色的能力。我们要学会换位思考，设身处地体会他人的心情，用自己收集到的点滴信息去了解对方，然后再通过试探对方反应的方式来自由调整自己与他人的相处模式。当然我们也可以选择学习身边社交达人的沟通方法与行为方式，去快速提升自己、完善自己。
二、想要成为社交高手，一定要掌握这5个法则。分别是正面、投入、真实、联结、移情。
1.正面。当你与他人见面时，要给人正面的好感，给他人积极向上的感觉，一定要抓住第一印象分。
2.投入。专心的只与对方互动，专注的盯着对方的眼睛，令他人产生倍受尊重、倍受重视的良好感受。
3.真实。相信每一个人都喜欢与真诚实在的人交往。因此你要做最真实的自己，你的表情、肢体语言与声调应以自然的方式流露出来。
4.联结。寻找你与他人共同或相似的兴趣与爱好，共同语言多了，能在彼此心里唤起更多的共鸣，进而逐渐建立起深厚的情谊。
5.移情。要设身处地的去理解他人的感受，体会他人所处的境遇，学着认可他人、肯定他人。
三、高情商的人，一定都懂得这些聊天技巧。
在我看来，每一个人都希望成为一个受欢迎的人，一个令人喜欢的人。那么，我们能通过自己的努力逐步蜕变成这样的人吗？书中介绍了四个好方法。
1.提前做好功课。事先搜索并了解一下对方的背景及个人喜好。与对方在一起时，试着去聊能引起对方兴趣的话题或者与对方有关的话题。
2.打好地基。切记不要因你口中的味道影响了你们谈话的氛围，向他人表示友善的态度，营造轻松舒适的谈话氛围。
3.盖楼层。可以通过问问题的方式引导对方讲出自己的故事。在聊天的时候一定要学会倾听，将手机调至静音，目光聚焦在你们的话题内容上。
4.阁楼谈心。陪对方一起思考，并诚恳的向对方当表达你的看法，同时学着去感受对方真实的样子。
四、如何增加我们的桃花运呢？
注重形象的展示，形象往往在爱情中占据着极其重要的地位。同对方共处时，你可以向其展示你你信心满满、朝气蓬勃的一面，展示自己温柔感性的一面，时尚靓丽的衣着，光彩别致的妆容，再加上配乌黑闪亮的秀发，定能令人眼前一亮。如果你对自己的外型不满，你也可以向对方展现你独一无二的特点与优势。在交往中，你要令对方感到快乐与满足。
五、高情商的人，一定要学会经营爱情。
我们要信任对方，不要窥探对方的隐私。当你们之间意见相左或产生矛盾时，要与对方保持沟通。沟通是很重要的一件事，不要随意猜忌对方的想法。要学会信任对方。你可以时不时的为对方制造点新鲜感、小惊喜、小感动。你们可以每年一起来一场说走就走的异国浪漫之旅，一起去品尝一道网红菜，一起去一家新开的影院看一场震撼人心的精彩电影。我们要学着去欣赏对方、关心对方。
六、告别拖延症的三个小技巧。
1.先写下你必须要做的事情，并设定好你的目标。
2.确定你完成目标的具体时间。
3.设定奖励。拿心爱之物奖励自己。坚定自己的信念，相信自己能如期圆满完成指定任务。
七、运用心理学知识，养成良好生活习惯。俗话说:好习惯令人一生受益。像每天阅读20页书、每天学10个单词并做10个课后习题，每天运动一小时、每天早睡早起、每天多吃蔬菜水果等都是日常生活中一些优秀的习惯。但好习惯不好坚持怎么办？假设你不喜欢运动，那么你可以告诉自己只有在运动的时候你才能聆听自己喜欢的歌曲。或者与朋友或一群人一起践行你的习惯，往往能起到事半功倍的效果，且更容易提醒你坚持到底。
八、怎样克服自身的负面情绪呢？
1.运动。本书介绍做到运动30分钟，身体能够排汗时就可以了，且一次运动时间最好不要超过90分钟。
2.改变身体的姿势。当出现负面情绪时，你可以
扬起头来、挺直身板、打个哈欠，摆出自信的体态。对了，别忘了为自己穿上令你精神焕发的衣服哟。
3.日照。让阳光照进体内，多多享受阳光浴。本书指出早晨接触阳光的效果较好。
4.冲个冷水澡。
5.听音乐。你可以为自己找一个静谧的空间，戴上耳机，在音乐的世界里自由飞翔。
6.深呼吸。想像自己在黑板上写数字，写一个，擦一个，如此反复。将你的心神专注在那一呼一吸间。
7.想象一个最温暖的人在与你对话:你已经尽力了，你已经做的很好了。
最后作者还贴心的向我们推荐了三个好习惯。
1.静坐冥想。你可以坐着也可以躺着，闭上你的眼睛，关注你身体内每个部位的细微变化。
2.写感恩日记。买一个小笔记本放在床边，有什么让你感谢的人、事、物或者令你感受惊喜的事情，都可以记录在你的感恩日记里。
3.保证自己的睡眠质量，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。
我相信:小行动，会给我们带来大幸福。
如果你有一些能令我们感受到幸福的小行动的话，希望你能拿出来与大家一起分享，谢谢你。