D11《如何学习》周读后感1-4桂林2018-08-18

       从很小的时候开始，就有人灌输给了我们这样的观念：学习靠的是自律。我们必须把自己关在一个安静的地方学习，关掉音乐，严守一个规律的学习习惯，唯有这样我们才能考出好成绩、记住发言稿、在钢琴演奏会上不出纰漏。可是，最新的科学研究成果告诉你，这些老一套的学习方法都不是好方法，那怎样才能让我们花更少的时间获得更好的学习效果呢？

        自小到大，我们都在经历一种现象，读书时候，你总会发现班上那个天天把书本、习题当24小时食粮，对待他们比对亲爹亲妈都亲班上最努力的孩子，每次考试却总不是最尽如人意；而成立最好的，往往是那个天天吊儿郎当貌似不务正业，对待课本、习题就像是见了后爹后妈一样避之不及的孩子，却总是第一名。上班以后，你又发现，公司业务最熟练，业绩最优秀的，也往往不是那个天天加班视公司如家的员工；而是那个看似天天懒洋洋，时不时还翘个班的哥们。

1、变化学习环境，增强记忆的法宝

很多人一直以为，在一个固定的安静的熟悉的环境中，是学习的最佳场所，认为这种颇有些“仪式感”的场所，会给自己的大脑一个既定的信号：到了这里，就该好好学习了。

《如何学习》认为，反而频繁更换的学习环境反而会带来更佳的学习效果，在关于学习环境的实验中，频繁更换学习环境的学习效率要不墨守成规一成不变的学习环境高40%以上。因为大脑在储存记忆的时候，会同时储存学习知识时的背景，在不同的背景下学习，关于知识的提示就会成倍的增加，这就给记忆提取时，提供了更多的提取机会。其实，我们在日常中时常会有类似的经历，只是我们未曾去注意，我们想到一件事情或是深刻记忆住一件事情，往往会这样去说：在什么时候的什么地方，发生了一件什么事情。越是新奇的环境，在这个环境中学习的东西反而会越深刻。

2、拉开学习间隔，提升学习效率

在学习上，我们都会有一种错觉，总是希望一口吃成个胖子。用整块的时间去学习一整块的知识，但是效果往往适得其反，死记硬背后却发现记住的知识寥寥无几，效果甚微。

《如何学习》认为，真正有效的学习方法是反其道行之，也就是说，将一次性学习1个小时，转换为每20分钟或30分钟的2-3此学习，将时间与知识打散来学习，也就是说刻意的把所要学习的知识，间隔出时间段，来记忆，这样的效果会更好，这种方法适合对于全新内容的学习和记忆。

3、先考试，后学习，抵御“熟练度错觉”

从小到大我们经历过无数次考试，以至于一提到考试，就会有一座即将入刑场的恐慌与无奈，而也唯有到考试的时候，我们才会生出书到用时方恨少的感慨，但我们同时，也发现，在考试时候的记忆里往往超级好（这主要体现在对于小炒的记忆程度，呵呵），平时一天未必学会的东西，考试时候只要是几十秒可能就能完全搞清楚。

呵呵，这就是考试学习的好处了。研究认为，大脑的记忆具有存储强度和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获取的记忆，越会增加存储和提取强度。于是，考试学习，对于知识的记忆来说，效果非常明显。

于是，在我们日常的学习中，可以强加给自己考试式学习法，用以在短时间内强加记忆。

4、刻意去学习，不如交替来学习效果明显

我们一直有一种感觉，越是刻意让自己去记忆存储的知识，反而越是记不住，反而无意中去关注的东西，记忆反而更深刻，这里除了兴趣所好之外，就是刻意为之时往往会带来学习压力，这种压力反而会影响学习效果。

此时，交替学习，反而会取得更好的效果。《如何学习》认为学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间的积累之后，不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处，还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。其实早在六百多年前，我国著名的心学家王阳明在“心学”中就已经提出了关于多样化、生动化、交替学习的理论。

5、合理安排时间，睡眠也是很好的学习助手

我们从小到大一直承受着关于“头悬梁、锥刺股”此类努力刻苦学习言论的影响，仿似只有如此才能达到更好的学习效果，而残酷的现实却告诉我们，真正通过这种方式通往成功的案例却是极少极少。

更多的研究表明，良好的睡眠其实是学习的一次深层过滤，睡眠时大脑会把它在清醒时学习到的知识综合在一起，把一些不重要的细节忘记，这种遗忘是很重要的，它为新的学习和新的记忆创造了空间。也就是说，睡眠可以让我们的大脑保持可塑性，并且能够不断学习新事物。

于是乎，忘掉那些头悬梁锥刺股的惨痛故事吧，给自己一个良好的休息，才能拥有更好的学习。

上述这些，看似是一些反传统的学习理念，但却是很有效的学习方法，当然，在《如何学习》中还论述了其他很多关于学习的方法，这些方法都是基于大脑获取知识的途径和记忆的规律基础之上，让学习边的更加行之有效。