人际关系太复杂？一招就能破

世界是个巨幕，我们内心投射什么就上演什么。

就像这个故事。

小粒的工作室刚起步，一个朋友问：工作室一定赚了很多很多钱吧。小粒男朋友说：哪有，就小打小闹。赚钱是男人的事，她自己玩得开心就好。

听到男朋友“大男子主义”的言论，小粒马上火了，内心开始分裂出无数个念头。

一个“我”跳出来说：难道我就不能靠自己的能力挣到钱吗？你们这是在贬低我！否定我！另一个“我”变得自怨自怜：为什么连我最亲近的人都不理解我，支持我？

第3个“我”又跳出来说：他这么说其实也挺好的，他这样大男子主义，正好满足了我小女人的依赖；再一个”我“又出来说：不行不行！不能靠男人！要靠自己，自己才是最靠得住的人！

小粒的情况，也许我们每个人都经历过，别人一句话便能激起我们内心千重浪，自我开始溃散，世界变得失控。

对啊，别人一句话就戳到了内心早有的伤疤：我赚不了钱，我不行；我想依靠男人，但我又不能依靠男人…本身对自己不确信，遇到一个触发点，所有的恐惧和冲突全投射到外在世界，造出一个艰难世道。

很多时候，别人一句话就像一块石头丢进小池塘，一石激起千层浪，让我们反复思量、纠缠不休。但如果我们内心简单、宽广似海，这颗小石子最多溅起几个水花，很快消散而去了。

世界复杂时，一定有最简单的应对之道，那个道就是我们的心。我跟小粒说，你反过来看会发现惊喜哦，就算男朋友真是大男子主义那多好的，他负责挣钱养家你负责貌美如花，哦不，负责追求自由与梦想，这样在挣钱的路上就不会患得患失，因为有人给托底呀。就算失败退回来，还有人养，何乐而不为？这明明是女性创业的优势呀！

念头一转身，世界大不同，所谓一念地狱，一念天堂。沿袭原生家庭的苦情戏剧本，演绎的就是悲惨世界；放弃这个过时剧本，书写自己的新剧本，上演的便是美丽新世界。

当我们觉得没有人喜欢我们，便用讨好取悦换取被人喜欢，得不到同样回报后开始哀叹：为什么人与人之间不能以心交心？

而当我们觉得自己很受欢迎，只需做好自己，无需讨好他人，就能收获很多喜欢，便会感到与人交往的喜悦。

当我们内心不相信自己能把事做好，别人一说我们不行，便觉得自己怎么都不好，愤慨这世上怎么那么多伤害别人的人？

而当我们信任自己，即使别人说我么不好，也能够为自己辩护，有力量应对批评指责，有智慧去看待批评指责外的积极含义，不觉得自己是受害者。

如果我们害怕不被接纳，说句话小心翼翼，觉得这样说不好，那样说不合适，纠结到最后，感慨与人交往怎么那么累；当我们觉得自己是被接纳的，说话做事便能随心随性，轻松自然。

亲爱的，外面没有别人，人际的大千世界皆是我们内心的投影。世界还是那个世界，心念不同所感不同，心简单了，世界再复杂也简单；心复杂了，世界再简单也是一团乱麻。

有人说，为什么我身边总是那么多小人？谁一生都会遇到几个小人，但如果你身边总是小人，那便是你内心敌意的投射，你总是关注那些有小人特质的人，而看不见其他人。

有人说，为什么身边的人一个个都伤害我，为什么人与人之间不能尊重和包容，为什么他们总是想要强加意志给我……带着受害者心态，这个世界处处是伤害。

如果被恶意伤害，那就简单粗暴怼回去；如果边界被入侵，意志被控制，那就大声说“不”；遇到那些喜欢恶语伤人的人，为他送去一个慈悲：嘴巴毒的人，心里一定很苦吧……

人际纷繁不需要那么多为什么，只需要立足于你自己，只要你知道自己是谁、喜欢什么、想要什么，你就找到了内在最简单的法度，人际世界的复杂都能迎刃而解，所需的不过是一个方法和策略而已，而这些都能从心理学中找到答案。

天上地下，不外乎一个“我”字，万千繁复，最简也在一个“我”字。

所谓一生二，二生三，三生万物，你就是这个“一”，你简单了，世界也就简单了。

作者：剑兰，北京大学应用心理硕士/清华大学工学学士，喜欢读书、写作、烹饪和大自然，精通重塑自我、疗愈心灵和解决人生困境。致力于应用心理学让世界更美好。欢迎关注公众号：i剑兰说。