从近期备受关注的九寨沟地震开始讲起：
经中国地震局四川分局正式正式测定：08月08日21时19分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.20度，东经103.82度）发生7.0级地震，震源深度20千米。
读到这些令人痛心的字眼，不知又要发生多少生离，多少死别，经历多少苦难，令人唏嘘。
汶川震后的情景还历历在目，城市瞬间被夷为平地、化为废墟，面对大自然的力量，我们应该对他表示出深深地敬畏。
面对这种“天灾”，首先我们应该学会自救：
一、躲在坚固避震物旁
如果地震时你在楼房中，应该迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震。千万不要跳楼，也不能使用电梯。尽量不要躲在木质桌子底下，或者床底下，而应该躲在坚固家具的旁边,衣柜墙角边是比较安全的。
二、地震在户外不要乱跑
如果地震时你正在户外，当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内。避开人多的地方和高大建筑物、立交桥等一类结构复杂的构筑物。
三、要离开车辆
发生大地震时，由于大地的晃动，会致使人无法把握方向盘。此时要避开十字路口将车子靠路边停下，并离开车辆，靠近车辆坐下，或躺在车边。地震时切记不能钻到车底下，防止垂直落下的巨大物体会压扁车体导致丧生。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
四、不能使用电梯
若是在搭乘电梯时遇到地震，首先要将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及近来的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置。地震发生时，装置会自动动作，停在最近的楼层。万一被关在电梯中，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
五、不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。只相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
当然，面对生死，我们应该更加珍惜当下所拥有的，因为灾难和明天，不知道哪一个先到来。孝敬我们的父母，善待我们的朋友，热爱自己的事业，不要留下任何遗憾。
除了天灾，病魔也是会夺去我们生命的苦难。
今天，读到邢军--一位能力超群的女性领导，她曾经在TED上发表的一篇演讲稿《勇于相信并创造奇迹》，讲的就是她10岁的二儿子被诊断出脑瘤，一家人所经历的种种苦难，讲的是她的亲身经历和真实故事，中心思想是坚定的信念，积极正向的态度和勇于坚持的精神如何帮助我们在决定中挑战不可能。她一直坚信，“勇敢的人，不是从不落泪的人，而是愿意含着眼泪继续奔跑的人”。为母则刚，她为了坚定自己的信念，让儿子生命长久一点，向车管所申请999结尾的车牌，出差住宿每次只住219，这桩桩件件充满仪式感的小事，帮助我们在无助的时刻充电满格，迎头再战。信念是高能的推手，是无声的原动力，用好它，追求奇迹。
“含着眼泪继续奔跑”--看到这句话真的备受鼓舞！在苦难面前，我们可以流下眼泪，但是我们并没有放弃，继续与苦难做斗争。就像《活出生命的意义》作者说的“人拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，--也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由--不能被剥夺”。
身为苦难的旁观者，虽然我们没有亲身经历那些痛苦，但是，我们应该学会比痛苦更有价值的感悟--那就是珍惜和坚持！