一璇Iva | 2019年4月期待澄清表

期待清单

1.学习成长

- 我想要梳理身份

- 我想要学习影响力

- 我想要学习永澄说成长全系列

2.事业发展

- 我想要有干净的电脑文件夹与收件箱

- 我想把所有分析都做成原始文件，分析，总结的格式

- 我想得到导师关于下一个项目的提点

3.人际关系

- 我想要建立目标制定监督小组

- 我想要以放松的心态和人交往

4.身体健康

- 我想要每周运动三次

- 我想要周间每天早餐吃色拉

- 我想要每天均衡健康饮食

5.兴趣娱乐

- 我想要学习唱歌

- 我想要学会几道拿手菜

6.家庭幸福

- 我想要每周固定关心父母

- 我想要坚持每天和男朋友打电话

- 我想要坚持在家庭群里表达关怀

- 完成婚礼所有筹备工作

7.财富物质

- 我想要学会投资

8.社会贡献

- 我想要用我的经验帮助德国找工作的人

期待澄清表

期待 1

1.我想要：梳理身份

2.期待来源：价值探索，问题困扰

3.我为什么想想要这个期待？

3.1.为了摆脱所有捆绑我的信念

3.2为了植入带来力量的新信念

3.2为了让自己高效，没有没在拦阻的达成自己的目标

4.取得什么成就就代表我的期待实现了？

4.1一份身份列表包括我在不同场合和情况下会使用的不同身份

4.2每一个身份都包含两张列表：旧的信念，新的替代信念

4.3一张表格记录每天多少次觉察到旧的信念，并且用新的信念所取代

5.为了取得成果我需要完成哪些任务？

5.1阅读永澄老师所有关于信念的文章

5.2写下我在不同场合的不同身份，并且他们所拥有的信念

5.3制作信念觉察替代记录表

5.4请教高手我的方法是否需要改进

5.5持续记录信念觉察以及替代

5.6定期奖励自己

期待 2

1.我想要：健康生活

2.期待来源：问题困扰，任务中产生

3.我为什么想想要这个期待？

3.1 为了让家人放心

3.2为了以后有更多的时间享受高质量的生活

3.3为了自己精力充沛

4.取得什么成果就代表我的期待实现了？

4.1一份符合我实际情况的运动计划

4.2一份符合我实际情况的每日饮食计划

4.3每周固定运动三次

4.4每天饮食都包含每日所需营养元素

5.为了取得成果，我需要完成哪些任务？

5.1 联系高手做咨询

5.2通过咨询得到针对我目前情况的可行性建议

5.3思考如何把高手联系的运动和饮食习惯融入生活中

5.4建立奖励制度

5.5做做做！

期待 3

1.我想要：完成所有婚礼筹备工作

2.期待来源：任务中产生

3.我为什么想要这个期待

3.1为了减轻心理压力

3.2为了早点做完总要做的事情

3.3为了分担男朋友的压力

3.4为了流出更多的时间完善系列

4.确定什么成果就代表我的期待实现了

4.1丹麦注册时间确定

4.2丹麦行程机票酒店订单

4.3教堂布置设计图

4.4教堂所需材料订单

4.5鲜花订单

4.6蛋糕订单

4.7婚宴订单

4.8婚礼团队微信群

4.9婚礼宾客流程图

4.10婚礼岗位安排表

4.11摄影师确定

4.12婚礼每个岗位简单JD

5.为了确定这些成果我需要完成哪些任务？

5.1列出所有任务清单

5.2预估每项任务所需时间

5.3思考任务是否可以优化，如：委托给别人或者合并

5.4把任务安排在适合的时间完成