说说假笑对身心的调节

  佛家有尊佛，叫弥勒佛，我们常用一副对子形容他——大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。

        这副对子所说的境界其实是很难达到的。

        我们都知道不生气好，心胸开阔点好，心量大点好。可是每每遇到可憎的人，可恶的事情，又总是免不了生气。

        生气是负面情绪之一，不仅对人际关系会有不良影响，对我们的健康也有百害而无一利。我听过当代著名中医学家郝万山教授的几期健康讲座，据说大部分的疾病都直接或间接地与负面情绪有关系。

          为什么我们知道生气是如此不好，却做不到心量大一点呢？就像弥勒佛那样，大肚能容，笑口常开。其实这并非易事，要做到心量广大是需要方法和训练的，光知道心量广大的好是不够的。

        什么方法呢？其实很简单，就是与负面情绪对着干。有人认为有情绪要发泄出来，其实是越发泄情绪越大，越发泄就越难以把控，越发泄越容易把发泄形成习惯，情绪就像是洪水，可以疏导甚至可以堵，就是不能发泄，一发泄就决堤了。

          所谓与负面情绪对着干，就是把可憎可恶的人和事看做可笑的，要马上转怒为笑。不管是冷笑假笑还是讽刺的笑，只要是笑就比发怒好。平时情绪低落时也要把阴着的脸强行撑开，起码让嘴角上扬。这样做虽说很违心，但至少对我们的健康和情绪的调节是有益的

        据医学心理学做的实验，人的姿态及表情，哪怕是做作出来的，对人体激素的分泌都有着直接的影响。假笑虽不如真笑好，但同样可以调节激素的分泌，对身体起到良性的作用。

        需要补充的是，我们每发怒一次，心量就会减小一分，每微笑一次心量就会增加一分。如果一直保持嘴角微微上扬，那我们的心量也会日渐增加起来。留心的话，会发现所有的佛像都是微笑着的，经常拜一拜也会对我们的心量产生潜移默化的影响。