《做自己的生命设计师》读书笔记（未完待续）

私以为，这本书是讲人生规划最好的书之一。
看完了之后受到很大的启发，接下来我将用尽量简洁的文字，描述书中所讲的核心思想、核心工具，告诉大家如何利用设计思维设计自己的人生。

0 前言

0.1 人生规划需要通过设计思维来解决

人生规划属于“设计问题”，与“工程问题不同”，没有办法提前通过数据分析打造最佳解决方案，只能通过设计思维来解决。

0.2 设计人生所需要的五种心态

• 好奇心：当个好奇宝宝
• 行动导向：试一试
• 重拟问题：重新定义问题
• 觉察：一切都是过程
• 通力合作：请别人帮忙

1 最近如何：健康／工作／游戏／爱的仪表盘

设计思考认为，找出问题和解决问题一样重要。要开始设计人生，第一步是评估一下自己的现状。可以从以下四个维度进行现状评估：

• 健康：包括情绪健康、身体健康、心理健康
• 工作：不仅是事业，你全职从事的一切事情都是工作。
• 游戏：只要是“为了乐趣而做”，都算做是游戏。
• 爱：亲情、友情、爱情

健康／工作／游戏／爱的仪表盘

牛刀小试：

1.针对四个领域写下几句话，描述目前的状况
2.在四个领域的仪表盘上，标出自己的状态（满意度）
3.问一问自己，在这些领域，是否有想要解决的设计问题
4.再问一问自己，那个“问题”是否为“重力问题”

这些问题就是你在人生设计中需要关注的问题。

2 了解自己的价值观：人生罗盘

我们希望你的人生有“一致性”，即以下三件事能清楚串联起来：

• 你是谁
• 你的信念是什么
• 你目前在做什么

所以，人必须要搞清楚自己的理念是什么，即：

• 工作观：自己的工作哲学，等同于工作宣言。

  • 为什么你要工作？
  • 从工作中想得到什么？
  • 工作对于你的重要性？
  • 工作与个人和社会的关系？
  • 什么是好工作？
  • 金钱与工作的关系？
  • 个人成长、经验、成就感与工作的关系？

• 人生观：人生观可以解释成“人生终极目标”，也就是你这辈子最在乎的事
  • 你为什么在这里？
  • 人生的意义是什么？
  • 个人与他人的关系是什么？
  • 人生在家庭和国家中的位置？
  • 什么是善？什么是恶？
  • 是否有超自然的力量影响你？
  • 悲喜、公平、爱、和平对于生命的意义？

建议：

• 一辈子要怎么过，不必一次就通通想好，只需要体现在的自己找出眼前生活的罗盘
• 任何时候，只要决定人生卡顿或者经历重大转型，最好重新校准罗盘（最好一年至少校准一次）
• 人生罗盘的理念：我不会随时都知道该往哪里走，但永远直到自己是否朝正确的方向前进

牛刀小试：

1. 花三十分钟，简单写下自己的工作观，约两百五十字
2. 花不超过半小时的时间，写下自己的人生观，约两百五十字
3. 读一读自己的人生观与价值观，回答三个问题：
   a. 我的工作馆与人生观有那些地方相辅相成？
   b. 哪些地方彼此矛盾？
   c. 我的工作观能否促成我的人生观？人生观能否促进工作观？怎么说？

3 找到一条路：好时光日志
寻找人生道路时，没有“单一”明确的目的地，无法将目标输进GPS，依据指示到达终点，只能仔细观察眼前的线索，想办法靠着手中的工具前进，而第一条线索就是“投入程度”与“精力”。利用书中提供的工具“好时光日志”，了解哪些活动会让自己专注且精力充沛。

好时光日志主要记录两件事：

• 活动记录（记录自己专注、精力充沛的时刻）
  列出平日从事的活动，以及从事活动时的专注（如果发现自己全神贯注可以记录为“心流”状态）、精力充沛的程度
• 反省（发现自己学到什么）
  看活动记录，找出趋势、心得，或者意想不到的事情

tips：

• 等记录一两周，发现了值得关注的事情，就可以开始“聚焦”：针对某项活动进行细化分析
• AEUIOU法：从活动、环境、互动、物品、使用者五个方面去分析活动，找出究竟是什么样的人、事物带来好时光/坏时光
• 如果目前不处于能成功记录好时光日志的情景（如待业），则可以回顾过去，记录过去的好时光日志。

牛刀小试：好时光日志

1.利用本章提供的工作表，记录日常活动。请留意自己合适感到投入/精力充沛，当时正在做什么。请试着每天记录，或者至少两、三天就记录一次。
2.做三星期的日常记录
3.在每周的尾声，写下自己的反省：留意哪些活动领自己投入、精力充沛，哪些则相反。
4.反省时，是否发现出乎意料的事？
5.针对让自己投入/无法投入，精力充沛/筋疲力竭的活动，进一步聚焦，找出更多细节。
6.反省时，根据情况使用“AEIOU法”

4 卡住怎么办：心智图