如何有效的戒自慰

首先讲个冷笑话，有一个青少年在撸，正好老妈就进入家中，少年把手中的卫生纸立马放在鼻子上，嘴里还说，（唉呀，感冒了），老妈说（感冒了就少撸会儿）。

我理解你对于异性的欲望，不必自责，这是人之常情，只是不要太过于频繁，记得多锻炼身体。 手淫本身对身体无害，如果对于手淫的态度只是一昧的苛责、打压，最终会让孩子形成心理阴影，而这个心理阴影就是一辈子不可逆转的伤害。 我初中时就有这个习惯，被家里人和长辈发现后，一通乱骂，说我不知羞耻，小小年龄就学会这个，“不要脸的小杂种，你咋个不去死呢？”。 那时的我自己身体虚弱，不运动，身体各种问题，以为这是手淫造成的，一次在贴吧发现有人跟帖手淫的危害：会让你精神萎靡，精气神去了七分，焦虑，失眠，多梦。 很久以后才知道，这个吧友是戒色吧的。 当时我就吓了一跳，这些症状咋都一一吻合呢？ 很久之后才知道，这种症状叫做宽泛的正确废话。 不信？我们先来个星座心理测试吧： 你是处女座，你是个合群的人，但内心又有些孤单，你表面随和，实际上是一个坚持原则的人，你有些完美主义强迫症。不能容忍一些细微的缺陷，你对于细节的要求非常高，你的交友原则永远是少而精，真心朋友只要一个足以。 觉得是不是很有道理？都忍不住点头？ 上面那段性格判断是我即兴创作，就是按照我的性格来编的。 再说回身体虚弱，人生这么漫长，谁没有过焦虑、失眠、多梦之类的情况？ 一旦有，再加上“手淫有害论”的引导与心理暗示，很容易把这些症状跟手淫联系在一起。 我再举个例子吧：是否经常觉得自己患了某种疾病，忍不住上网一搜这种病的症状，我的妈呀，和我目前的情况完全吻合啊，最后去医院检查，虚惊一场，就是自己吓唬自己。 换句话说：怀疑自己有病，上医院去找医生看病去，在网上想要百度出病情的症状，本质上相信那些性格测试没任何区别。 很长一段时间，我都觉得自己这辈子毁了，那时的我活得很痛苦，错误的心理暗示让我觉得自己身体越发不健康。稍微出现点新的身体问题，都就像是验证自己的悲观猜想一样。 后来...我开始跑每天坚持跑步，身体一天天变好，直至今天我都保持了坚持运动的习惯。 同时积极学习人体的生理知识和健康理论，包括营养学的书都研究起来。 等到我的身体一天天变好，心肺能力和体能都提高了，我这才恍然大悟：戒色吧的理论之所以传播这么广泛，原因太简单了。 如果你不运动，身体本来就很差，百分百会出现各种不健康的症状，如果你恰好还手淫，戒色吧的“精液是人的精气神”的理论，就会暗示和引导你：手淫才是让你不健康的原因。 可他们没有弄清楚因果关系： 你的身体不好，不爱锻炼，久坐不动，表现出虚弱，这是先发生的。 你手淫，这时突然发现了身体的虚弱，但其实手淫并不是造成你虚弱的原因，但一般人往往都会归罪于手淫。 如果你勤于锻炼，饮食得当，注重睡眠，精力十足、也对于手淫有正确的认识，能够做到规律自慰，那么，恭喜你，你已经不再是戒色吧的洗脑对象了：他们针对的就是不爱运动，身体不健康，本来就有各种症状、而且还手淫、对于手淫一无所知的人。 等我以后有了孩子，我会避免他和小时候的我一样，被大人的无知所伤害。 当我发现这小子在撸管，我会很细心地从人体的生理结构、基础性知识讲起，告诉他青春期对于异性很感兴趣，再正常不过，引导他正确认识自慰，同时带领他锻炼身体，让他做一个懂得正确生理知识的人。建立一个有完善的认识，把注意力放在别的事情上。