女性健身的好处

女性需要锻炼的部位

①手臂:紧致手臂

          告别蝴蝶袖 拜拜肉

          让手臂的脂肪减少

②三角肌(肩):会使肩变宽穿衣服更有型更性感

③胸大肌:练中上胸会让胸更挺拔

          练下胸防止下垂

          练胸中缝会让胸更集中防止八字胸

④背阔肌(背):会让背部有线条更有S曲线

          改善圆肩和驼背

          提高基础代谢

          提高脑供血量防止头晕没精神

⑤腹:减少腹部脂肪

          增强核心稳定

          减少腰痛

          增强肠胃功能改善食欲

          马甲线超性感 腰更细

⑥腿:减少腿部脂肪

          增强基础代谢

          增加膝关节的稳定性

          延缓腿部衰老

⑦臀:缓解膝关节疼痛

          提高臀位线让腿显得更长更细

          让臀变翘变圆防止扁平屁股

          防止走路左右晃引起的腰痛

你可能感兴趣的:(女性健身的好处)