金美婷：孙俪产后瘦身方法 瑜伽和饮食才是王道

昨日，《那年花开月正圆》在京举行开播发布会，主演孙俪、陈晓、何润东、胡杏儿等携手亮相。除了剧中各大主演的精彩命运纠葛，胡杏儿首次搭档孙俪的“视后大战”实力互撕，可谓是两大视后一台戏，格外引人期待，成为《那年花开月正圆》的惊喜看点。要知道在孙俪刚生下儿子时，她的身材在短时间内就恢复到怀孕前，这可是惊煞了多数网友呢?那么她有哪些瘦身心得呢?

金美婷：孙俪产后瘦身方法 瑜伽和饮食才是王道

孙俪产后瘦身秘诀主要是适当节食、控制饮食，再加入适当的运动，让身材在健康的状态下恢复，这样的健康瘦身方法可是每一位产后妈妈都值得学习的哦!

1、产后塑身不等于节食

军人出身的孙俪的确与众不同，一是不喜装扮，花枝招展从来不是孙俪的菜，如非活动需要，她总是一身运动范儿，T恤衫、牛仔搭搭上一双时尚运动鞋;二是从不节食，“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

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2、先放松短肌肉，再进行局部锻炼

孙俪表示，在产后第一天就开始做深呼吸运动。做法是：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。累倒不要紧，关键是瘦身见效太慢了。

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3、孙俪产后减肥方法——睡觉

睡眠也是最佳的减肥方法，良好的睡眠不仅让孙俪的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质，睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

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4、膳食平衡— 多吃不胖

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。

孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，油炸食品就是个很好的典型。

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至于有益的油脂就比较复杂了，可以用最常见的富含有益油脂的食品——花生油为例。那么有没有一种食品可以满足产后女性身体恢复呢?答案必须是有的!产后专用对的金美婷含有33种营养素，补充产妇在孕产时消耗掉的能量和养分，全面调节内分泌，帮助产妇恢复身体机能，同时减少多余热量和脂肪的摄入。

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另外，特别加入膳食纤维，增加饱腹感，调节肠胃功能，可以最快在三个月帮助产妇恢复到孕前的标准身材。金美婷研究专家建议，产后半年内开始服用金美婷，效果更好。为了给消费者更精准更专业的服务，目前金美婷所在的西安本草堂生物科技公司已经开始与西安市和咸阳市数十家三甲医院洽谈合作事宜，欲将金美婷引入妇产科，专门针对产妇进行全面的营养指导、催乳指导和瘦身修复指导。相信不久的将来特殊膳食金美婷就会引爆西咸，为更多创业者带来更好的投资发展项目。