11.01組員反饋

對 Сhéη說的話:

飲食：4/5

又出現水果羹了, 到底一道什麼來的美食呢?

午、晚餐都吃得不錯的, 都進步了, 下次不妨試試粗糧吧

期待你的記錄 (HAAA)

運動：　０／５

副組長評分: 4

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對 YOUWEI說的話:

飲食: 4/5

早餐就跟平時一樣的, 不過午餐真是自己做的嗎?

顏色好豐富喔, 好好吃似的, 而且三大營養素都在的

晚餐也做得很好, 清清淡淡的, 挺好的

運動：5/5

副組評分:　９

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對 糖。糖  ²⁰¹⁶說的話:

飲食：4/5

早餐不一樣了,  芝麻核桃粉~ 很應天氣的食物啊

不是懶了, 因為上馬消耗太多能量, 身體發出信息叫你休息,

胃口是否有變得比較好? 此時, 想吃東西便多食原型食物, 這樣原型食物中的醣份會轉化成能量, 不會儲存成脂肪的

但熱量也要控制在500-600卡一餐, 不會錯的啦 還想說組長終於少吃雞翅, 今日又看見它了 (haaha)

運動: 1/5

副組長評分:　5

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對 璐慢慢說的話:

飲食:4/5

今天是素食天嗎？沒有看到肉肉出現耶,

不過植物性蛋白質都有補回來的, 不錯喔,

但是副組長發現你吃太少, 而且又做運動消耗體力,

這樣減脂不好的, 體重輕了, 有可能把肌肉也減掉,

建議, 多吃一點, 吃到八分飽, 多練自重的訓練, 把肌肉練回來

運動: 4/5

副組長評分:　8

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對 jaciey 說的話:

飲食: 3/5

一整天的蔬菜量太少了, 早上沒有補充, 晚餐的外吃, 估計也吃不了多少

今天除了午餐合格外, 早餐和晚餐的營養都不齊, 明天要多吃菜菜

運動: 1/5

副組長評分:　4