生理期序列

 晚上9:15开始1小时35分钟的生理期练习。使用G老师TTC第二年序列。

 全程有支撑、绑带卷儿缠头。

练习中，自己做了如下调整：

1，Supta Baddha konasana中，腿下毛毯支撑移至腿外侧上端，下腹腔器官明显平静下来。

2，supta swastikasana，撤掉毛毯，伸手臂过头，后背在地面被拉长，前脑平静下来。

3，坐姿＋前屈，G老师的系列是Upvista konasana , pachimottasana, baddhakonasan, 感觉更多的是结构上的调整，但双腿经过前面的坐姿系列后，双腿略显疲惫，与大娘的对神经修复感受很不同。更喜欢大娘，在这一点上。

4，最后的两个体式：viparita Dandasana 和Setu Baddha savangasana, 从椅子改为更为柔和的桥和身体一向喜欢的工字型砖，以适合晚上的时间，结果呈现为生殖轮区域能量的流动，好神奇，身体有她自己的语言。

5，Savasana,解开绑带进入，太阳穴和前脑的清凉感，给整个身体在生理期的燥热降了温。相信今晚的睡眠会很深沉。