有哪些好习惯可以提高生活质量？

我最近仿佛一个“美好生活研究学者”，非常努力的输出一些关于“好好生活”的小tips。大概是因为最近真的有变好，就用心复盘了一下，总结出来一点点小经验，带着炫耀和喜悦分享给大家。
哈哈哈哈哈，我最近真的好像过年穿了新衣服忍不住出门显摆的小盆友。下面请进入半吊子生活博主的唠嗑时间。
1、多喝水。 鲁迅说过：喝水，是人类最没有门槛的保养途径。 （鲁迅：我没说）我最近每天能喝3升左右的水。我有两个杯子，一个500毫升，一个350毫升。每天端着我两个大杯子吨吨吨的喝水。我不会等到口渴在喝水，只要想起来就喝水。
喝水也是有学问哦。 早上起来一杯水，清理肠胃。饭前一杯水，是为了增加饱腹感。洗澡前一杯水，洗澡后一杯水，是为了补充水分。一定要好好喝水哦。长期坚持皮肤会好，肠胃会干净很多。

2、 不管是什么运动，都动起来。 健身房、户外跑、散步、瑜伽、跳舞、甚至是做家务，只要你动起来，就总有用。最近天气变冷，我暂停了户外跑，改成散步。再冷一点，我就准备在家做瑜伽了。零散时间就拖地抹桌子，我把这些动作称为“零碎运动”，占用不了多少时间，也能消耗卡路里。

3、 饭后站立半小时或是慢走半小时。我以前就是吃完立刻上床，或者瘫在沙发上，所以现在小肚子有好几层。现在慢慢的会吃晚饭站一会，大概15分钟吧。感觉会好一点，有条件就多站一会，对身体有好处。
4、 按时复盘。
不管是学习、工作、还是生活，一定要养成复盘的好习惯。多少人埋头苦干，只顾着前行，却没有停下来思考。你看那些成功人士，谁没有勤于思考的好习惯呢？我的建议是日常记录自己各方面的进展，一个月复盘一次，一年总结两次。清楚的知道自己哪里做得好，哪里做的不好。有则改之，无则加勉。
5、每天坚持学习。 很多人工作之后，就是上班+躺尸的状态。失去了学习的兴趣和动力。但其实啊，这个社会本来就是学习型社会，目光短浅、不求进步的人总会被时代淘汰。所以啊，一定要学习。不管是调酒、插花、摄影等生活美学类，还是写作、雅思、考证书等实用类，都请你务必学起来。人生的每一步都不会白走，那些你学到的东西，总有一天会用上。
至于学习资源呢，网上有很多免费的。我最常用的就是B站，每天都会在上面看视频，各种学习干货。技能养成、还有护肤健身等，很多博主的风格特别搞笑，全程哈哈哈哈，完事还能学点东西。

6、有规律、有计划的生活。 比如一周一次清洁面膜，两次补水面膜。两天洗一次头发，每天泡脚。这些生活中的琐碎小事，一定要计划好。我以前就是想起来敷面膜了，天天敷，想不起来就算了，所以导致皮肤受损。
现在呢，就会有计划的做事情。感觉生活被管理的井井有条。

今天就先分享（bibi）这么多了，感谢你们可以看完这一长串啊。希望我们都能好好生活，与漫长的岁月正面交锋。

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灵魂发问：

你会有“我不配”的想法吗？

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