第十天

昨天一个八公里,打了一个半小时的球,感觉到最后还好!除了头有点痛,汗出的不多,体重大概在77,晚上回来130牛肉,一锅白灼青菜,番薯叶很好吃,我连汤都喝了,体重迅速到了79,不知道原因,早上起来79.2,我觉得应该是76.2才对啊!到了体重的瓶颈期,我现在开始加大徒手力量的联系,有氧运动继续,每天五公里,一个seven!坚持到月底看看效果!

第十天_第1张图片
图片发自App


第十天_第2张图片
图片发自App


图片发自App


图片发自App

你可能感兴趣的:(第十天)