【文魁大脑读书会】罗婷予17/60 《成功者的大脑》

阅读书本：《成功者的大脑》

阅读时间：2015-10-28  20:00-21:00  1小时

阅读目标：了解剩余成功要素

阅读方法：精读

阅读数量：P134-192

1、复原力，在进行厌恶图像测试时，高复原力测试组的大脑相比低复原力的更能解除情绪中心参与。也就是说高复原力的大脑在潜在威胁发生后能够调整他们的情绪反应。普通大脑可以通过练习控制大脑活动，帮助你改变应对失望与失败的反应。

2、失败和成功有时候是一种概率学游戏。所以学会不带着恐惧或评判的态度去预期兵接受失败，便是为为成功开了一道门。

思考：这是不是就是说通过我们对于我自情绪的调节，可以改变控制经历失败的情绪体验？通过改善情绪体验，我们把更多的大脑能量放到了对实际有效益的事情上。

3、从心态上，“内控点”理论也区分了将事情原因归因不同的两种人。成功者总是向内看从而能向前看。

4、在实现目标之前，人们有时候必须跳出自己的舒适区，愿意承受对旧自我的打击。成功者不会始终在错误的方向上前进，他们对自己的行为非常警觉，会尽量避免另一个错误。如果你遇到了失败和挫折，应该暂时放缓脚步，有意识的确定错误根源。进行调整，然后放下，继续前进。

5、从其他人的失败中学习也是一种好的方式。

6、过往不是牢狱，let it go.

7、重塑失败

8、神经的重塑性始终都在发生。成功的人在行为、目标及生活上做出的调整便是他们神经可塑性的标志。大脑的变化取决于我们对它做了什么。心态也能对大脑产生影响。

9、可塑性的构成与内观的力量以及丰富的体验。

10、关爱大脑，通过适量的运动、增加丰富的体验、保持健康的饮食习惯以及良好的睡眠，都是打造成功者大脑不可或缺的。

个人体验：本书通过现代科学手段（包括核磁共振实时扫描），大量的脑科学以及心理学研究成果向大家展示了从物质和心理两方面对成功者大脑构建产生的影响。学术性较强，理论性较多。书中多次提到情绪控制和冥想对大脑的好处，对于5个大脑工具只用了剪短的篇幅，对于后面8种成功要素举了很多的例子。但是在阅读中整体感觉下结论有点像学术论文，没有从实际可操作层面进行更加深入的总结和提炼。真本书像一个实例展示本，从实例中学习。同样的，并没有对他们有更好的提炼和总结。

但是书中提到的8大成功要素一定程度上全面的总结了成功者的大脑与众不同之处，其中我对情绪处理以及与他人共情能力是成功者必备的观点感到赞同。