养成好习惯的重要性

     养成一个好习惯到底有多重要?

     从你的办公桌开始,如果你的办公桌面总是乱七八糟,找个东西找半天,这就是浪费了你的有效时间,如果养成了一个日清日结用完的东西归还到原位这样的好习惯,不管找什么,伸手就能拿到,你就节省了时间;某件事情我们没做好,我们总是归咎于早知道这样我当时就应该坚持那样去做,就不会犯这样的错误了等等这样的原因,坚持那样去做就是我们应该培养的一个好习惯,因为没有养成习惯,懒劲一犯,就把本该做的抛在脑后,之后就会产生不好的后果,所以说养成一些好习惯很重要。


养成好习惯的重要性_第1张图片

      养成好习惯很重要,怎么能养成这些好习惯呢?其实归根到底就是两个重点:时间和坚持。

     看文章上有的说24小时可以养成一个习惯:比如24小时内不抽烟、不啃指甲、不刷斗音等,坚持1个24小时,再坚持1个24小时,基本这些小的好习惯就能养成;

       也有的说7天可以养成一个好习惯:比如吃饭不能够吃太撑、每天记得喝适量的水、每天整套的护肤流程不能落下等等,这些生活习惯,坚持一周基本能养成;每次洗完澡后卫生间地面上会有水渍,每次我最晚洗澡完我会把地上水拖干,免得水干后地上留下水渍,但是我老公最晚洗完后就不太记得拖地,之后的某一周,我每天都提醒他洗完澡后一定要拖地,这样坚持了一周,一直到现在,只要是他最晚洗澡完,都会顺便把地拖干。

        而21天养成一个习惯是现在最流行的一个说法,现在的培训兴趣班基本一个单位周期是一个月,除去休息日就是21天,一个人的动作、想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法,这点我也是深有感触的:当时为了培养自己好好吃饭的习惯,特意跟了一个营养师,每日三餐按照指定的食谱吃好,到饭点需要上传自己的饭食以督促自己,坚持了一个月真的养成了好好吃饭的基本习惯,直到现在不管去哪里吃饭都心中有个概念:主食要有杂粮、蛋白质要是优质的、蔬果类五颜六色的最好,要吃够自己所需的这样自己才能满足,还有一点,从那之后,我是再也没碰过肥肉。因为那一个月我养成了这样的习惯,不管是在外边吃还是家里,基本不碰那些不优质的食物;但是是不是真的坚持了这21天我就能一直这样去做,其实非也,中间也有偶尔懒惰的时候,要真的养成这样的习惯就需要再强化加上意志力时刻提醒自己注意。

       习惯,是不需要消耗意志力就应当能完成的事情,条件反射般地去做,当习惯养成,便不需要付出巨大的努力,不需要克服懒惰,自然而然就成,这样才是养成了一个好习惯。培养习惯的前提都是重复与坚持。一点意志力都不舍得消耗还想成功养成一个好习惯是不可能的。

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