43/70 小控班072阅读《谁说你不能坚持》

这本书已回来了有半个月了，一直各种忙都没有读。今天上午决定什么都不做要好好的把这本书读完。

吸引我购买这本书的是标题“谁说你不能坚持”，还有一句“让你彻底告别三分钟的热度”呵呵！想知道我怎么做才能做到坚持到底，怎么样做能告别三分钟热度。

带着想要方法的心一个人慢慢的开始阅读龙兄的这本书。

如何让能量环运转起来呢：

GOAL:目标

1、 确定好自己想要的是什么?制定好目标，目标必须是要具体化、可量化、可实现、有关联的、有时间限制的。

因为知道自己要什么，才能产生坚持能量，为了让能量尽可能强劲，还需要给它添加燃料，也就是想一想设定这个目标可以给自己带来哪些收益并把收益写下来。这些收益都是生成坚持能量的燃料。很多时候，不是我们不能坚持，而是因为大脑觉得做这件事不重要。所以就很容易放弃。我们为什么会每天都坚持刷牙？除了习惯，也是知道刷牙可以预防蛀牙、让口腔清爽。大脑觉得是重要的所以不坚持也能做到。

                 2、把大目标分解为阶段性的目标。目标分解完以后还要知道实现的方法。这样才有助于完成目标。不用对的方法浪费时间不说还离目标越来越远。

                 3、设定有挑战但可实现的目标。这样才不至于很快就放弃了。

                 4.找到实现目标的杠杆。你想成为什么样的人，要找到相应的标杆，才能离目标更近一些。

                 5.把第一优先级留给最重要的事情。我们每天的时间是有限的，游戏、电视节目、刷朋友圈都可能分散注意力，所以大脑优先把你觉得重要的事情先做是非常有必要的。

Action：行动

     我们应该去做什么？理清自己的现状。

工作时间开心，业余时间开心，这是喜剧。

工作时间开心，业余时间不开心，这是轻喜剧。

工作时间不开心，业余时间开心，这也是轻喜剧。

工作时间不开心，业余时间不开心，这是悲剧。

看看自己是第几象限。就要开始行动了。

去做可以累积的事。

1.高收益高累积。如做分享、写作，坚持一段时间，可以累积很多。

2.高收益地累积，打游戏、吃大餐，看肥皂剧。做的时候爽。事后没感觉。

3.低收益高累积。每天背一首诗，背10个单词。坚持做也会达到质变。

4，低收益低累积。上无聊论坛，刷微博，耍朋友圈等等。长期做也无法累积，或可能累积初负能量。

每天都要HAIO ----

-健康（每天适当的运动），

心态（阳光心态是对生命的正确态度），

输入（多读书，听分享，参加培训），

输出（写作，演讲，输出是一个人价值的体现）

未完待续

坚持是一种高贵的品质

每天很小很小的进步，带来很大很大的改变。