方糖读书会之——都市心灵部落第7次读书会复盘
时间：2019年4月27日
坐标：中国·上海·乌鲁木齐路155号
主题：看见——一种生命的智慧
《越书写越明白》第五堂课
1 神奇的世界，无形的手
五一节前连续取消了3个会面，有被动、也有主动，和朋友相处一再打破自己的界限，听到内在小孩的不耐烦和叫嚣，假装看不见，感觉自己不停地下沉，无力感不断上升，什么事也不想做。
我知道，那来源于自己潜意识中对自己所做事情的不满和攻击。
情绪低落的时候读书，是我的一种习惯，武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》就在手边。“镜像自我练习”让我看到了很深的内在哪个衣衫褴褛、蓬头垢面的自己的形象，那是我不愿意看到和承认的自己。带着觉知，带着慈悲拥抱那个我看不上的自己，感觉有一点点力量的回归。
五一，陪孩子玩了一天，很累，仍然不想睡觉，拖了很久才睡着，梦中很乱也很累，却记不起自己的梦，起身翻开手机，看到最近关注的叶小鱼老师的公众号更文——无形的手，一句话击中了我：
很多当时你以为是人生重要的决定，走远点看，其实都无关紧要。如果你对某件事足够喜欢，总会有一双看不见的手，把你送到目的地。
起床。
洗脸、刷牙、吃早饭。
出门。
此刻的我，坐在星巴克里写上周六读书会的复盘。
神奇的世界，无形的手。不知道哪个人，哪句话，瞬间就把你拉出黑暗漩涡。
2，明媚的音乐，快乐的回忆
大概一个月前，我开始在读书会用欢快明媚的音乐带冥想，上周六亦是。
一首《晨光中的歌》把大家带到太阳冉冉升起的清晨、空气中带着一丝凉意、小鸟在歌唱、含苞欲放的花朵迎风摇曳、脚边草叶上的露珠晶莹透亮。去看看，去看看哪个曾经快乐的你，去看看那些曾经带给你快乐的人们，去看看那些曾经让你快乐的回忆。
“曾经的我是如此的快乐——”这个起始句就这样被我说了出来，选择《All Things Bright and Beatiful》来陪伴大家的书写。
分享的时候，有小伙伴没有听到我起始句中的“快乐”，她说，我以为来读书会不都是为了找到自己那些不开心的创伤吗？
很心疼她，也很心疼我自己。
曾经的我，也很沮丧的问我的导师：为什么我带出的读书会没有那些苦大仇深、凄惨的故事，是我功力不够，带不出来大家很深的故事吗？
一次又一次的练习后，我渐渐明白：
原来，我是如此的稀缺和珍贵。
在我们的生命中其实不知有黑暗、有创伤、有不开心，还有很多光明、很多快乐、很多爱。我们常说要看到一个完整的人，我借由一首欢快的曲子，带你看到你生活中的快乐和美好，写下你灵魂中的爱与慈悲。
看见，是一种生命的智慧。
看见自己，从不同的角度和不同的面相。
3，有限的冥想时间，无限的内在空间
著名心理咨询师武志红老师在新书《拥有一个你说了算的人生》中在说空间时这么写：
“生命力”“能量”“活力”或“动力”等词语，讲的其实都是被容之物。这些被容之物都需要容器，或者说空间。
你有属于你的空间吗？它是怎样的呢？你在里面舒服、安全吗？它是根据你自己的意愿打造的吗？
在专属于你的空间里，你自由吗？你基本按照你自己的意愿去打造它，并自由地身处其中吗？
它无比重要，却容易被忽略。
追逐一头鹿，
却被引向你意想不到的地方。
贝壳打开自己饮下一滴水，
没想到那化为珍珠。
一个流浪汉在一座废墟里晃荡，
不意发现了宝藏。
不要单单满足于听别人的故事，
不要单单满足于知道，
发生在别人身上的事情。
展开你自己的神话，
让每个人都知道经上这句话的意义：
我们打开了你。
———— 鲁米
这首鲁米的诗也是文中所引用的，和武志红老师的这段文字放在一起，我脑海中出现的画面就是我在方糖读书会上带的冥想。
如读书会上的“微小行动”一样，读书会上的冥想和自由书写也是一个让人“细思极恐”的事情。
想象一下，一期12次的读书会，每周一次，持续3-4个月，每次15分钟带你去冥想。你在这个过程中，不停的去看、去觉知你的内在空间，从不同的主题、不通的角度、不通的面相去一次又一次的在你的内在空间扫雷、拔草、种花、并扩大自己的内在疆域。那些曾经飘浮着的生命力，那些曾经无处容纳的能量，那些转瞬即逝的活力和动力，就这样有了容纳的空间，成为你随时随地，闭上眼睛就可以抵达的生命加油站。
更别说之后的微小行动，会一次次把你的这些生命力和能量带入你的现实生活。
力量就是这样，慢慢的从你的内在生长出来；生活就是这样，慢慢的回馈给你丰盛圆满；你就这样，慢慢的做回了你自己，活出了你自己。
4，永远的《越书写越明白》，不同层级的我和你
有朋友问我：“带这么多遍《越书写越明白》，你不烦吗？”
烦啊。
也有朋友问我：“有没有人愿意重复跟你一起读《越书写越明白》？”
有啊。
坦白来说，我真的不记得我带了多少遍《越书写越明白》了，当然不是数不过来，只是我不想去记住而已。
我会烦，然后换一本带。
小伙伴也会烦，然后哦换一本读。
神奇的是过段时间，我就会再带一遍这本书，一段时间没有读这本书的小伙伴，也会要求再来读这本书。
而每一次，我们都会惊喜的发现新的宝藏，来自书中的故事、来自书的作者、来自我们自己。
方糖读书会之——都市心灵部落第8次读书会：
时间：5月11日 13：00-15：00
坐标：中国·上海·乌鲁木齐路155号古月茶室
主题：疗愈你的内在小孩，轻盈地活在当下
《越书写越明白》第7堂课
费用：128元 （书费自付）
有些体验，你必须在现场才会有。唯一的遗憾是，这次的现场，对外只有4个席位。立即扫码去占一个位置。
