壹
2019年8月23日凌晨四点多演员热依扎发微博“为什么我这么有趣呢？是因为我死过很多回。才知道生的意义。所以我愿意传递给你们有趣的、人生太苦，在不伤害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命，是一次奇遇”。
随后又在评论里说到“直接和大家说吧、我是重度抑郁症+重度焦虑。但我走过了最难的地方，虽然还在吃药，但我想通过过自己的能力，帮助和我一样或者正要如此的人。有什么可以私信我，我帮你解答，别轻易离开”。
别看娱乐圈的明星艺人们表面上光鲜亮丽每天赶赶通告拍拍电影电视剧就够，其实私底下因为种种压力导致得抑郁症的不少。
2002年在演艺圈混的风生水起的陈宝莲从上海她位于24层的住所一跃而下年仅29岁；时隔一年2003年那个温柔如风般的男人张国荣选择在愚人节那天和我们开一个大大的玩笑，从24楼跳下，选择离开了这个他并不喜欢的世界；最近几年引起轩然大波的乔任梁自杀也是如此，那个表面上阳光爱笑的大男孩选择了在家中自杀结束自己的一生；同年12月年仅22岁本应在舞台上纵情高歌的本兮，选择了以跳楼结束她的一生；2017年“林肯公园”主唱在自己的公寓上吊自杀；
这些在舞台上带给我们欢乐的明星艺人表面上表现得多么开心私底下就有多伤心多难受。
抑郁症可不仅是明星专属，我们这些平凡的在人世间摸爬滚打的人获得“抑郁症”临幸的几率也许更加大。其实所有人都或多或少的有抑郁的情况，只是没有严重到变成抑郁症的成都。在经过自己的过滤朋友的劝解，少量的抑郁情况就可以忽略不计不会影响到我们的生活。
贰
到底什么是抑郁症？
抑郁症的最主要表现就是一个人长时间的心情低落、对周围的事物提不起任何的兴趣、开始怀疑自己这个人到底应不应该活着，有了这种厌世的想法、不想和任何人和事物打交道只想一个人安安静静的暗自悲伤，讨厌交际讨厌和别人交流、自己感到莫名的焦虑对现在对未来开始充满着不安、还有部分严重者会出现幻觉，因为他们缺少了对这个世界的期待只能创造一个属于自己的世界，那个世界里有着他们憧憬的一切。
叁
怎么会得抑郁症？
为什么会得抑郁症医学上并没有一个很严谨的说法，家庭原因、工作原因、个人原因、社会原因这些都会导致你产生抑郁症。比如演艺圈的那些艺人几乎都是由于压力，工作上的压力、舆论上的压力、甚至像是韩国女星张紫妍那样的被公司的霸王条款所压迫自己无法掌握自己命运的情况。像是我们这种普罗大众几乎也都是因为“钱”因为“情”，都会成为我们得上抑郁症的主要因素。
肆
抑郁症的主要表现
1. 情绪低落：可以说抑郁症患者的最主要表现就是这个，他们的心情很沮丧，即使没有什么让他烦心的事情他也心烦意乱。他们即使遇到了一件很令人开心的事物都很难高兴起来，还有的你看他一直都是笑脸迎人，在所有人眼里都是一个很阳光开朗的人。这种人的情况就更加严重了，人前笑脸人后内心压抑苦闷。他把自己伪装的很好每天都在用那副面具来掩饰自己，就像是乔任梁一样我们所有人都认为他是一个阳光大男孩，结果他却用这个结果来告知我们。
2. 对任何事物都提不起一点兴趣：这个时候你对所有的事情都变得无欲无求，可能只有暴富才能勾起你对未来的希望了。可能在这之前你是在半夜有包泡面吃你就兴奋的手舞足蹈的人，但在慢慢的走入这个抑郁症的深渊之后周围的一切事物你都会觉得索然无味。
我有一个好朋友也得了抑郁症，但幸好他的病症不是很严重。在之前他对所有新鲜的事物都特别感兴趣整天叽叽喳喳说要去这里玩要去那里吃东西，最近这一两年他把自己关在屋子里除了父母我们这些朋友谁都不见。
3. 容易暴躁易怒且敏感：可能之前这位是一个所有人心目中的好好先生，脾气好爱笑谁叫他帮什么都会以义不容辞的态度来帮助你。随着时间点的推移仅仅只是一件小事就会让他生气焦虑，可能只是不小心踩到了一块口香糖他就会大骂清洁工、可能是手底下的员工在写文案的时候打错了一个标点符号那这个员工可能就会被叫到办公室喝喝茶了。他们还会产生一些自卑或者害怕的心态，只要有谁在远处看了他一眼可能他的心里就会有一万种可能的想法出现了，我是不是得罪他了、我是不是哪里没有做好。
4. 最严重的就是产生了厌世的情绪：以上这些只是抑郁症的普遍现象但是这个是以上的所有现象所促成的最终产物。这种情况真的是对这个世界失去了希望，像《肖生克的救赎》中说过“Hope is a good thing, maybe the best of things, and no good thing ever dies”希望是件好事并且是最好的永不磨灭的。如果你对世界失去了希望，那靠谁都拯救不了你需要的就是你对自己的救赎！
伍
怎么预防抑郁症？
其实每个人或多或少都有抑郁的情况，只有有部分人太过于严单靠自己已经走不出来需要医学上的帮助。像是热依扎发布微博说的她是抑郁症还在吃药，但是生命是一场奇遇不到最后我们都不能亲言放弃。
1. 既然压力大那就需要学会释放压力：抑郁症的最主要致病因素就是压力过大，我们一个人能接受的压力就像是一个瓶子，在那个范围内你可以自己慢慢的消化但是超过那个界限那将会是什么结果我们都知道了。
每个人释放压力的方法都不一样，像我可能是去运动、去一个安静的海边看海、或者投身于闹市的网吧和朋友一起打几把游戏。这些都能很好的去缓解我的压力，我们不怕压力大怕的是不知道怎么去释放这个压力。
2. 有压力得去解决：不是说你释放完了压力那件事情自然而然就会自己解决那个压力就会烟消云散的，那只是一个让你自己处于更好状态的一个方法。归根结底都需要你自己去寻找能够解决这件事的方法，解决事情不是逃避事情正面面对才是最正确的方法。
但如果你实在解决不了怎么办，那就把你自己的活法换一下不以物喜不以己悲把这些事情给看淡那将会一身轻松。
3. 家人朋友可不是摆设：当你那些压力那些烦心的事情一个人都解决不了的时候，不妨和家人朋友说下。不说别的当局者迷旁观者清，说不定在你眼中那个很棘手的事情他们可以很好地解决或者能很好的开导你呢！再者你要知道家人是你这个世界上最坚强的后盾，没有什么事情是不能和家人说的（当然每个人都会有那种小秘密可以不用说）。
4. 提升自己：你现在所处的这个情况说不定是因为你不都强大，等你充分的强大上升到了一个另外的高度你会发现这些烦恼其实都不是事。相信自己，有些时候谁都拯救不了你，你要学会自我救赎！