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宝宝便秘的预防和调理

【瑞妈分享】

宝宝便秘的预防和调理

1少食多餐，保证摄入正常家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给，副餐可以选择一些富含营养的食品，如水果、牛奶、燕麦等。

2巧妙补充膳食纤维小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的膳食纤维，促进胃肠蠕动，通畅排便。大一点的宝宝，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的膳食纤维可促进肠蠕动，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。

3训练排便习惯婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

4按摩腹部以肚脐为中心，顺时针方向为宝宝按摩腹部，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。

5给孩子服用益生菌，益生菌是调理便秘的好帮手。

父母懂育儿，宝宝好未来

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