心理读书之践行日记二

11.2  何珊珊

今天我读了《恰如其分的自尊》P11-P17

读书笔记

1.自尊的养分＝感觉被爱＋感觉自己有爱的能力

无论在什么领悟，我们都期待这双重需求的满足。在情感中，我们并不只是渴望伴侣的爱，还希望得到崇拜和尊重。被爱而不被崇拜和尊重让人感觉耻辱，得到了尊重却不被欣赏会让人沮丧。

2.一个人可以在自己的专业领悟有较强的自尊，而在情感生活方面自尊较低。

今天已经做到了

1.晨起瑜伽

2.按时吃三餐

3.一鼓作气把今天该做的的实验做完了并做了实验记录

4.继续看了会村上春树的《1Q84》，虽然只看了几页(断断续续看了好久才看几页，但是心里总惦记，却一直没继续看)

想做但未做的

1.数据分析没做完(这个点已经很晚了，不想熬夜)，图没做完。

2.没有备明天瑜伽课内容

3.想和男朋友打电话，可是好晚了，我们都太忙

4.今天晚餐吃的又有点多

今天践行体会

先撒一把狗粮，因为感情也是我的最高目标之一，由于原生家庭的原因(略)，我的梦想是成为热爱工作的贤妻良母。

图片发自App

昨天收到快递的短信，但实在没时间去取，今天拿到快递迫不及待拆开。有点惊喜，这份惊喜是接着万圣节前天的惊吓而来。

图片发自App

男朋友说给我寄了份礼物，看包装提示我以为是薯片。当我打开快递包装，却被这一幕惊呆了。虽然明白他是想逗我玩，可是我当下觉得他好幼稚，有点生气，想骂他可是忍住了，当时本来就很累又被吓到了，便决定先睡一觉。当我情绪稳定下来，给他发了条消息告诉他下次别做这样的事，我不喜欢，他也愉快的接受了并表示道歉。那时我感觉，我是被深爱的。

第二件事就是，毋庸置疑，做实验。

图片发自App

今天实验相对而言很顺利，只是数据处理不顺利，我没有做完，明天继续。

当我在朋友圈发了这样一张图片，何焯亮给我发消息问我是什么。然后他问我实验做完没，问我参加秋招找工作没，我的回答都是否定的。他谈到他们同学都在写毕业论文，他却还在做实验，有些焦躁。他又问我读不读博，我说我不打算继续读书了，他说他在申请香港大学的offer，目前没被拒也没被录取，在等消息。他之所以继续读PhD的原因是他两舍友找到了理想的工作，年薪20w+，而他并没有。我表示，对于毕业我肯定是延期的，但我不着急，迟早会毕业的。对于工作，我和你不着急，我还没想好我到底要干嘛，毕业先休息养养心。他说我现在的心态很好。其实我只是觉得，焦躁也没用，倒不如过好当下。

今晚，我肯定又不能早睡了，此致。我得回宿舍，洗漱然后休息了。