晨读感悟 学会与焦虑和平共处

        二十岁之前，不知焦虑是何物，三十岁之后生活变得无比焦虑，尤其是最近两年，考试屡次失败，胳膊骨折，遭遇庸医，维权之路坎坷，家里逼着要孩子，等等，可以说眼前只有苟且和一地的鸡毛，却再也看不到年少时的诗与远方。

        我也知道焦虑于我而言没有益处，只是学不会与它如何和平相处。今天的晨读犹如及时雨。梳理一下打开步骤。

        1.正视他的存在。只有正视它，才能正确感知它所带给自己的影响进而想怎样与它共处。

        2.拥抱焦虑。把它明明白白写出来，它发生的场景，自己的心情等等。写完后可以回想那些自己曾经的成绩，来验证这些真的值得焦虑吗？用这些来做自己的正面强化。

        3.不断练习。通过多次练习，学会与焦虑和平相处。

      期待以后自己的精彩表现！