我的一个女性来访者陷入到多重选择的困境当中，她觉得自己无论做什么选择都会伤害到其他人，因此上，很长一段时间，她不做任何选择，停在那里，动弹不得。结果是几乎所有的与她的选择相关的人都来指责她，“逼迫她”作出决定，她痛苦极了，食不下咽、睡不能寐。
于是，她来做心理咨询，期待咨询师帮她做出一个“正确的选择”，不要伤害任何人。
现代有很多人都声称自己患有“选择困难综合症”，据说有人会换900多次频道也不知道自己要看什么。
选择困难户们无论事大事小，无论是人生的十字路口还是点一份什么样的外卖，只要面临选择，就会纠结，总觉得无论自己做出何种选择，都是有问题的，内心期待有一个“完美”的选择自然出现。
其实，如果你无法摆脱“不得不选择”的困局，也就无法享受自由选择的生活。
无法做出选择，有几个方面的内在对话。
第一，是考虑别人对自己的评判。如果我这样选，别人会说我什么什么。
有一个寓言故事，讲的是父子俩赶一头驴去城里，一路上，有人说他们傻，不骑驴而自己走。于是，父亲让孩子骑驴，自己走在一边，又有人说孩子不孝顺；于是换做父亲骑驴，孩子走着，又有人说父亲不慈爱；父子俩一起骑在驴上，又有人说这俩个人不善良；父子俩最后只好抬着驴子……也还是会有人说他们有毛病呀！
别人的评判是别人看这个世界的角度，只有自己内在不坚定，不知道自己究竟想要什么样的生活的人，才会被别人的评判带走。
记住，没有哪一种选择可以让所有的人都满意。
第二，期待做出“完美”的，最具有性价比的选择。
如果我这样选，是占便宜还是吃亏？如果我那样选，潜在的问题又是什么？
这样做选择，其实是站在“小我”的个人利益的角度，期待利益最大化。这里这样说没有对错之分，本能地为自己的利益考虑，是人之常情。
每一个人都为了自己的利益而做出“最好的选择”，就形成了一个悖论。从物质层面讲，没有这样的选择。你拥有了，我就没有了。因此，在二元对立的立场，选择就意味着矛盾和冲突。
如果打破二元对立，我们彼此协同，一定能够找到一种更好的从未想到过的解决方案，而不是陷入相互攻击的循环。既能满足双方的最基本需求，又不存在输赢。
第三，可以选择的范围太小了，期待更多的选择。
可是，选择越多越好，这是真的吗？现代社会是多元化的，信息量巨大，可选择的机会极多。从简单的西方经济学的逻辑来讲是好现象，因为选择越多，人们就越有自主性、越有自由、越有快乐的感受，这是西方经济学的一个基本原则，也是消费社会的基本原则。
但是，心理学家研究发现，事实并非如此。在更多的选择面前，人们的满足感却呈现出下降的趋势。不计其数的选择非但没有解放我们，反而限制了我们，令我们心力交瘁，数据表明，过多的选择让我们距离身心健康越来越远，甚至是背道而驰。
人们需要学习既能享受到物质文化生活日益繁荣和充分的机会带来的好处和自由，又不必遭受选择太多所带来的折磨。
第四，身不由已，所有的选择权都不在自己手里，都是“被迫”选择的。
有这样想法的人属于依赖型人格。他们用“我没办法”来对付生活中的所有问题，一切问题都是别人的缘故，他们用放弃选择的权利来换取不用为自己负责任的生活。
因为我“没办法”，所以我的生活过成什么样子都“不怪我”，这就是他们的逻辑。
这类型的人常有“弱小可怜又无助”的感觉，只要需要自己拿主意做决定，就会一筹莫展，期望有一个强大的靠山来帮助自己做出选择。
他们往往缺乏自信，自我意识十分低下，有较强的自卑心理。
只有积极主动地为自己负责，才有可能拥有真正的自主权和自由度。
不做任何选择，看起来是顺其自然，其实有可能是随波逐流。这已经是一种选择了，你选择了“放弃主动选择”，被动地等待结局。
主动选择，是拥有人生自主权的重要指标。而人生自主权，又是幸福感的重要组成部分。
决定论心理学家弗兰克尔的父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到严刑拷打。有一天，他赤身独处于囚室之中，突然意识到了一种全新的感受——也许，正是集中营里的恶劣环境让他猛然警醒:“在任何极端的环境里，人们总会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。”
弗兰克尔的意思是说，在一个人极端痛苦无助的时候，他依然可以自行决定他的人生态度。在最为艰苦的岁月里，弗兰克尔选择了积极向上的态度。他没有悲观绝望，反而在脑海中设想，自己获释以后该如何站在讲台上，把这一段痛苦的经历介绍给自己的学生。凭着这种积极、乐观的思维方式，他在狱中不断磨炼自己的意志，直到自己的心灵超越了牢笼的禁锢，在自由的天地里任意驰骋。
史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中也谈到，客观条件受制于人,并不足惧,重要的是,我们有选择的自由,并且可以对现实环境进行主动积极回应;人要对自己的生命负责,为自己创造有利的机会,做一个真正"操之在我"的人。
其中很有份量的一句是"有选择的自由",现代社会的重要特征是:社会的个体拥有选择的自由。每个人都可以选择自己想要的生活,潜规则是不能妨碍他人选择的自由。
每个人必须为自己的选择导致的结果承担责任。当外界出现刺激时,积极主动的人必须能够根据自己的价值判断做出属于自己的选择,然后给出个人特色的回应。这种自由被视为"人类最终的自由",即在任何环境中,人有能力自由选择自己的态度及回应方式。
愿你拥有“选择的自由”！