外国程序员经历中年危机，国内同行积极提出建议

前不久，有位国外的程序员在 Hacker News上发帖，想咨询关于人生和职场的建议。在即将迈入不惑之年的时候，无论是健康还是家庭、工作、人生，都在发生着细微变化。对比国内近年来出现的“程序员中年危机”，这是一个普遍性的问题。

很多年轻人或许无法体会类似的心境，毕竟在年轻时有身体方面的优势，也没有家庭方面的负担。对于未来无所畏惧，即使有短暂的迷茫，也很快可以调整过来。但一旦到了中年，上有老下有小，作为一个家庭的支柱，身上的担子格外之重。

人生是有概率性的。我们都无法确定自己的未来，但可以通过增加更多令人愉悦的可能性，去提升未来的可享受性。举个简单的例子，你去社交认识新的朋友，虽然你有更为紧迫的事情去做，但你清楚这些付出是值得，是长远的投资。再例如，我们会愿意在感兴趣的事情上培养新的技能，当你怀揣决心，放下焦虑，能有坦诚的态度去接受未来的变动，则能增加愉悦未来的可能性。

在某个阶段，你突然遭遇了中年危机。

从某种意义上来讲，这也是你自身活力的一种体现。没错，你没有被生活打击的麻木不觉，你正值壮年。与此同时，你也在仅仅死亡，你开始意识到自己的时间是有限的。那么剩下的时间，你是不是要马上行动，去做自己想要做的事情？

或许你的身体已经发生了许多奇怪的变化，一飞冲天的发际线，三高正悄悄朝你逼近，腰腿酸疼，做不了过多的激烈运动。这些问题会带给你更多的焦灼感，但千万要注意自己的心理健康，这个时候最容易出现抑郁和焦虑，运动可以帮你缓解这些情况。譬如跑步，可以让人放松身心。

另外，希望你能保持继续学习的精力，不要待在自己的舒适区里因此僵死。这对任何人都不是一件好事。你可以培养新的爱好，换一个技术去学习。走出自己的舒适区，往往可能保证大脑的健康。

无论是从事什么职业的中年人，他们一般都认同一个观点：专注于自己的家庭。在针对国外那位程序员在Hacker News的提问时，有人提出了以下建议，在这里与大家分享：

1. 家庭放在首位。

2. 戒酒能有助于身体健康。

3. 经常跑步以及运动有益于身心健康。

4. 保证心胸开阔。让爱自动来到你的身边，而不需要你自己去拼命寻找。

5. 区分优秀的导师和老师。不断提升自己。

6. 注意自己阅读的内容以及从中学习到的知识。不用多说，来源很重要。

7. 每天列好待办事项清单。一旦完成了一个任务，就把它从清单上划掉。

8. 对外界事物感性处理，这样身心都能得到平静。

9. 我们身边大多数的事都是暂时性的，包括现在的思绪、天气、痛苦。在这些短暂的事情上，不要做出什么永久的决定。

10. 用笔记录下每天的一切。这也许会花一些时间，但用笔宣泄自己的思绪，这可以帮你保持理智。

11. 纠正自己的饮食习惯，远离疾病。

12. 耐心地观察。争吵大多都是无济于事的。

13. 每个月学习一项新的活动/技能。可以是画画、跳舞甚至是学习一门新语言。

14. 朋友多是好事，但是要交一些能够接受真正的你的朋友。

15. 快乐是一种心境，这需要你脱离物质世界进行思考。

对于正在经历迷茫的程序员而言，你的目标是保证精神、身体以及灵魂的平衡。

其他事情都能顺其而然找到解决方案的，你无需去担心。