一群不放弃的50岁女人们在Bosch美丽的厨房开始一个下午的分享，请了一个退休的男士，之前是honeywell人事，我其实一直认为成熟女人活得比男人深刻，复杂和周密，对男人分享自己longevity和退休活得如何享受没啥兴趣；但任何事情都有学习的点，Y提到几点我有印象：Grow old is blessing （相比die young来讲） ！老板说这是我的Last career？！ ok but how long it lasts! 如果可以就要retire early，最好Learn IT ， no help desk，Grow fat避免不了。孩子如果需要我的指导和帮助就是最快乐的时候。
几个有意思女人分享印象很深：博世高管说Work work balance是老公对我的评价，认为自己比较boring。
一个dell IT高管的自白，no life no need balance，疯狂工作直到病倒在床经历了很多，44岁辞职，做回自己，也许要个孩子！
福特高管说自己经历过生死，所以一直很平静，看起来年轻秘诀。
一个保险高管说退休后虽然没有乐感，想做个指挥家，老公孩子朋友都嘲笑，只有我们女人们说“可以的，瞎指挥有道理！”
女性高管50岁左右很多考虑退休，我已经退了！退休在我的理解是不再纠结无谓的外部成功，内部政治，所谓的财富积累和因为头衔对你的态度；几个女士问我如何能起早和坚持瑜伽，我说：早晨4-8点都花在了自己身上，冥想瑜伽和学习，没啥难的，都是习惯！几个人说到三个月前我们第一次聚会后，也开始瑜伽和锻炼，受我感染！我宁肯相信是真的，这就是最大的骄傲，如果能够影响到周围的人，不管多少个！每个人分享2分钟，我的分享；45岁精力最充沛的时候退休，做自己应该做的事情：传道授业解惑，提高自己well-being棒棒哒，做个最好的榜样，花5年时间迎接最好的50年！完成博士课题。50岁之后人生最好的时光，不管是身体弹性，大脑记忆力和身心灵都很平衡。
我4点需要赶火车走，出来mobike，一个巨大很沉的瑜伽垫横放在车筐里，双肩包小行李和背包一路骑驰到地铁站，赶上上一班火车到嘉兴南站，打车到圆通古寺，一切刚刚可以赶上老师6点分享，一份不差，结果到了门口唯一亮光入口没人，我兜过一圈发现上了环岛回来，看到门卫，问他如何进去，他非常不耐烦呵斥我：门开着你自己看！一扇门看起来关着，我进去，里面一片漆黑，打开手机电筒，找瑜伽楼，到了我认为的楼里，一点声音都没有，走到三楼，喊了几声没人，群里问大家，教室哪里也没有回复，我回到外面走了两圈，认为还是那幢楼就回去，结果看到人小楼，说分享结束了。我马上感受到自己的情绪升起，生气组织者不负责任我这一路赶，赶到了结果没赶上！努力控制自己情绪，轻描淡写和A说：我楼下等了半小时都没人应声！她们嘻哈而过，我checkin入住，房间不错，比寺庙其他经历好很多，但不到7点一片寂静，我问一个女声，晚上大家做什么，她说“修身养性！”好回答，我决定去找组织者A聊天，对她好奇，看到她吃营养品和看“谷物大脑”书，就显摆一下自己营养背景，她世界各地ashtanga学习，说到印度一个有家人女人，每天唱诵4个小时，说“不唱颂都是浪费时间”！A只请自己喜欢的老师，很多老师课去国外上1个月，请回中国，更多人一起练习。
晚上看modern love，最适合寺庙里，纽约如此近！biopolar很让人痛苦，我周围明显症状没有，轻度情绪起伏很大常见，每个人都有一点biopolar种子。modern love很有意思，和doorman关系，纽约的熟悉街道都是温情如家的感觉。为此付了prime 14美金每月费用。
4.30起来，Vipa时候想到，我的急躁来自于：不探究内里，轻易放弃，在最需要沉静修行的时候不耐烦，急躁，欠修行！
我还调侃每天早晨等瑜伽开门的几个汤友，她们必须6点准时进去，不开门就敲门催促！我说：‘每天瑜伽为了更加calm，为啥push“？
她们：“你自己做老板，不需要着急！”
我：“我有无数的时候应该stressful，就是不”！
打坐后，6点出来，转到正面发现僧人唱诵，结束早，我进去没一会就让我出去，早餐阿姨嫌我们坐的位置不对，方向不对，要包子给了馒头，心情好就认为一切都好；吃得不错，第一次6.30就吃饭，还吃得心安理得，9.30瑜伽才开始。一起吃饭女孩子来自厦门，说厦门是瑜伽城市，有瑜伽节！
寺庙看来香火很好，人不多，但建筑都保持很好，各种创新项目，还要建一个星级疗养中心号召捐钱，就是马路上噪音比上海我家和公司都大，不是一个平和之地，所以很多人态度不平和。茶室非常美丽平静，不顾室外噪音，楼上还有养生spa，定位非常适合，素食餐厅，一个美丽的开始，11.1，一切都更好！
ashtanga结束后，感觉非常放松，教室很禅，12个人非常宽敞，能量也不错，老师很严格，要求我后弯起身双脚必须平行，非常苦难，因为内部大腿内部没有力气，不可以做2级体式，老师自我能量很强大，不需要用很多力气，把我们用小指头拨来拨去，纠正很多我的常识错误。这就是生活的样子，午餐素食很好吃，都是我爱吃的菜，决定3天不喝咖啡，
看了“少年的你”，哭得一塌糊涂，当然唤起很多旧时记忆，但更多感叹自己幸运，高考没有那么难过，同时遭受的bully没有那么难捱，记着多在游戏室里几个晚上不敢早回家，担心被拦截，后来到了高中就和一群朋友一起，没人敢欺负；联想到自己和侄子都遇到过同样的问题，但应对方法和坚强程度不一样就是不一样的命运。bully的目标更多来自父母有问题的家庭，容易成为对象，不自信和傲娇都是对象，侄子和我都是对象，so what！我们都应该看到collateral beauty因之而起的美丽，我因为此很珍惜别人的善良，哪怕只是一小点，希望侄子从而开辟一个新的爱好，知道努力，不一样的美丽人生！
家里打电弧继续说侄子退学需要的各种手续和下一步看病的费用，我说“我牙缝里挤出的钱给你儿子看病，手续这么简单的事情必须做父母的努力”！
根据人体细胞分裂和死亡的规律，美国衰老研究专家Hayflick L曾推算出人类的寿命极限约为120岁，但是目前的几率微乎其微。奥布里·德·格雷总结到，导致衰老的因素有很多，如细胞内垃圾、细胞核突变、细胞衰老、干细胞减少等，这些都可能源自身体的应激、损伤、感染、营养感应失调等。其中，营养感应失调是最容易被忽视、但也最容易被干预的一种，因为它直接关系到日常膳食。所以健康快乐活到120岁，不是那么容易的！
一起去杭州菜鸟仓库，路上中国人笑话说西班牙籍供应链负责人是dinosaur，因为看起来老；我们都大笑不止，一个不合适的玩笑，但实际情况是J是西班牙前网球少年选手，因为受伤开始该做corporate employee，但是有失眠的问题，我在路上教会他呼吸法，可以帮他改善睡眠，他主要是能量不通，很多长期运动培训后习惯产生的能量没有散发出去；同时我DBA同学，来自立陶宛D也开始按照我教的冥想法开始练习，经常问到我冥想时干扰的情况如何解脱，我同时coaching 很多来自世界各地的人，如何提升well-being！
电商运营店长看起来非常年轻，从来不喝饮料，我认为是年轻秘诀；妈妈怀他时候几乎没有活命，被一位老医生看到刨腹产抢救过来，但有一定程度的autism，个头矮小，他自称互联网改变他的性格，不需要与人面对面打交道也可以连接世界！真是一个好的互联网事例。到了菜鸟，工作的都是96后的阿里员工，非常敬业，仓库里为了双11热火朝天！
帮助学校IMD EMBA candidates上海面试：几个中国男人要么狂妄，要么不自信，几个女人都很沉着，几个西方男人就成熟很多，已经念完博士的墨西哥liverpool家族企业后人很沉静！
年轻人和我谈生意，说：不要慢慢的，要捡现成的生意，可以马上上市的！都是啥毛病！