所有的书写，都通向疗愈

8.12-11.22 每天800字，今日打卡16/100

#一本正在长起来的书——《为自己松绑》精进篇

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We have no great war, no great depression.

Our great war is a spiritual war.

Our great depression is our lives.

我们没有世界大战、经济恐慌，

我们的战争是场心灵战争，

恐慌的是自己的生活。

———搏击俱乐部 Fight Club

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《不安的时候，坐下来写》

《不安的时候，坐下来写》这本书，终于上市了。

期待这本书大概有一年了，从最初拿到稿子到现在，每一次想到都觉得急切，很希望跟人分享好东西的心情，又心怀窃喜和快乐，似乎藏着一个秘密，时不时当糖果似的拿出来品一下、舔一下。

这是一本让我自己得到受益的书，因为我确实得到了疗愈。

在最艰难的时候，冥想（打坐）、写作都是最好的伙伴。尤其心太躁动或悲伤时，写一写就会平静很多。比如上周日早晨7点多开始写，像一把手术刀一样剖析一件萦绕2年多的纠结，冷静地看到了真相、愤怒，还有不忍的心。那缠绕不开的一切，捋出线索，内心得以确认：一切都结束了。

因为写，会明白未说出的潜在需求，比如渴望母亲一般的关照和关爱，恰恰说明自己需要提升爱的能力去照顾自己。

因为写，疗愈了自己。与他人无关，只为自己而写，写出我心。

因为写，发现表达能力如此局限，渴望像作者纳塔莉一样尝试多种表达方式，精准观察。当然，最重要的是：闭嘴！开始写。

写作，就像冥想（禅修）一样，直面的是内心冲突与千头万绪，并非看上去那么优雅舒适。恰恰相反，它激起了心的战争。

正如一行禅师所说：“终止你内心的暴力，和平从我们自身开始……当我们诚实地面对自己，深深地凝视我们的心，无论如何，我们都会看到，即使我们已拥有无限的财富和权力，我们依旧生活在忧虑中。对我们来说，远离暴力和冲突的唯一之道，就是全心拥抱‘和平的练习’，以慈悲、爱和理解来思考和行动。”

如果我们真的够老实，自然时间久了，或许会有一点点进步。一旦你为此欣喜雀跃，很快又发现冥想时妄念可能更烦多，写作始终不提升，于是乐观的心遭遇重重打击。这时你会知道一颗平常心有多珍贵，无论好或者坏，进步或退步并无二分别。

就像有人问宗萨仁波切：“如果，我们不是寻求坏的，我们也不是寻求好的，那么我们到底在寻求什么呢？”

仁波切回答：超越两者。

超越世间所有的二分法，超越心的狂妄与卑劣，只是在当下用正念观照自己的心，看它起起伏伏，颠三倒四，不停息地讲话——哪怕我们表面上是沉默的，内心一直都还在聒噪，提醒世界要重视我、喜欢我、配合我……我无所不在，我无所不能，我无往不利，全部都是我。

因为我，我们的一切都被蒙上了一层灰尘，看不见真实。我们看上去似乎在帮助别人，利益社会，心底深处或许为了争名夺利，追逐注意力或金钱而战斗。于是那笑容，总是藏着一丝自私与恐惧，让人不得尽兴。

唯有一颗无我的心，能打破这一切，比如南怀瑾先生的“凡事我但尽心，成功不必在我”，比如星云大师的“人间佛教回归佛陀本怀”。

无我，才有真实的生活质感。

无我的一刻，我们才真正踏踏实实地活着，与他人无二无别，合为一体。

无我，才有真正的快乐。

ps：相信这本书，可以让你偶尔体验一下这些。