20191204
导图章：专注提升10倍效率
美乐家超市产品使用16 月+
健康是什么？
导图章整理一份导图，让你提升10倍以上阅读效率：
健康一直是人们讨论的话题，现在貌似只有中老年人会很重视自己健康，年轻人无视自己健康，真是应验这句话——年轻就是资本；
熬夜、加班、透支身体、24小时连轴转等都成了家常便饭，除非身体“报警”了进医院了 ，真正从鬼门关走一遭回来了，才会真正重视健康；失去健康才来后悔有时候真的太晚了；
则就是我工作很忙，没时间运动、没时间睡觉、没时间按时吃饭等，一系列的给健康做减分的项目；
导图章31岁，我学过的课程不多，其中有一门课程老师讲的那句话我听进去了——健康是1，其他都是0，只有在1后面无限添0，才能无限大；
如果把0放在第一位，那么只能无限小；
我没有经历大病，只是身边有很重视健康的人，给我灌输几年的“健康观念”，两年前自己才开始重视健康，坚持补充蛋白粉和营养素；
后来自己不断学习营养素，看了相关书籍，我的决定是健康要掌握在自己手里才是最放心、安全的；
为什么健康是唯一？
请看导图章整理的导图：没有健康
很早就看过文章说很多明星纷纷因为健康问题暂退娱乐圈：舒淇、李冰冰等大咖明星，主持人华少因为过渡工作，肺部爆了两根血管；
明星光鲜亮丽的背后，付出的是常人的N倍的努力甚至搭上身体健康；
导图章身边也有很多例子，像我父母那辈人；真的是牺牲健康换取金钱；
我婆婆这几十年最终落下心脏问题，常年吃药；医生让她做心脏照影1万多，老人觉得贵不肯去做，自己靠药物维持；我是怎么给她调理呢？后面揭晓答案
那么当你拥有健康的身体后，又会是怎样的感觉呢？
导图章以前是只要工作一忙我就易疲劳、感冒发烧等；整个人状态超级差；坚持吃了两年的营养素，娘胎带出来的鼻炎好了、生病的现状好了、家里的药箱都被我丢了；
同时我有充沛精力去赚钱，即使现在怀孕了，我依然是工作到11月底，因为预产期是12.13好，现在才在家安心待产；
孕期能出去工作没什么了不起，我是根据自己身体健康很棒的情况下才去工作的；我的想法很简单，工作就有钱，每个月营养素就几百元，我还是一直在进账；
其实大家都知道健康很重要，不过你不够重视、不想改变所以健康就像一个“不定时炸弹”，何时爆发呢？看你怎么对待健康；
如何提升健康？
导图章整理出导图：
提升健康就是4个步骤，每个人都可以做到，只是你自己愿不愿意去做而已；
一是 规律的作息：早睡早起；
导图章基本不熬夜，晚上11点之前睡觉；早上6-7点起床；我不觉得朋友我的作息时间而跟我绝交；
反而是我利用早起时间学习、看书、画导图等，提升自己核心竞争力；有多少人是晚上夜猫子，早上起不来；你可能就是其中一份子；
生物钟是可以调节的，导图章以前也是崇尚睡到自然醒，可是晚上1-2点才睡，早上是睡不醒，更累；
导图章花了半年的时间调整自己生物钟，就做到早睡早起；通过早起倒逼早睡，只要坚持21天就给自己一个小小奖励；
二是 规律的运动
运动每个人都有自己喜欢的，跑步、瑜伽、游泳、打球等；任何一项你能坚持运动都可以；
【正确运动规律】
哈佛大学主讲《幸福树》的泰勒教授说：“一周运动3次，每次一个小时即可；”
导图章运动方式是瑜伽，我基本上每周隔一天练习1小时瑜伽，坚持11年了，效果很多；我从来不要减肥，因为11年的运动让我身体体型控制很好；
规律的瑜伽练习让我一周精力充沛，好的感觉和体验才能让你真正做到坚持；
真的不是一周要么不运动，要么对自己下死手——狂运动，让自己练到虚脱；这种感觉是很糟糕的，有了这种体验估计你不会再有下次运动，更别说坚持了；
三是 补充营养素
现在营养素泛滥，我始终坚持选择【专业的事找专业的人】，不是随便在淘宝买点营养素就可以的；
导图章选择美乐家环保超市的营养素，因为我已经吃了一年多了，包括我的家人也在吃；
我婆婆心脏问题根本原因是因为血管堵塞导致心脏供血不足，解决的方法就是清理血管垃圾就可以了；
给她做通思想工作，我给她配了三款营养素：美乐家维D钙镁片、鱼油、纳豆；纳豆是清理血管垃圾，鱼油消除血管炎症、钙镁片增加血管弹性；
她前两天跟我分享：她自己做个对比，减少心脏病的药就专门吃三款营养素，她说心脏也不会那么难受，这三款营养素还是很有效果的；
听了这句话我很开心，因为老人吃出效果，她才能很好坚持地去吃营养素，慢慢降低药量的使用；
人生下半场拼的就是健康，对自己的健康负责才是真正负责任；
【为什么选择美乐家环保超市呢？】
美乐家是言行一致的公司，言行一致=靠谱=信得过；公司价值观就是它言行一致的体现；也是我选择它的原因
美乐家环保超市400+款产品任你选择，换个品牌使用，把安全、健康、美丽带回家；市面上不缺好产品，缺的是专业和信任，选择权永远在你自己手上；
导图章坚持两个原则：
原则一：专业事情找专业人，我找的是托妈；
原则二：有用比有道理更重要；导图章相信自己切身体验的结果，用事实说话；
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