我是小福麻，2周五福娃的麻麻，从备孕到怀胎十月，宝宝的呱呱坠地到现在的小屁孩，不断的学习育儿知识，坚持亲代，全母乳，坚持亲密育儿，坚持绘本阅读，关注各个敏感期的过渡，关注专注力，想象力，观察力的培养！育儿之路跟很多的大咖以及众多麻麻相比，不值得一提！只是单纯的想记录下自己的育儿点滴！相信文字会是我们最珍贵的回忆！今天是育儿的第一篇，很多时候，随着时间的流逝，生活的激情渐渐退去！小福麻希望充满爱的味道，而且随着时间的沉淀，风味十足！今天主要记录下仪式感生活之宝宝辅食！
【辅食添加时机】
宝宝长到4个月左右，不少爸爸妈妈就摩拳擦掌，想着给宝宝添加辅食了。大人的各种诱惑，宝宝的各种吃货展示，但是你们的想法并不一定是宝宝的需求哦，如果过早添加辅食，宝宝容易出现腹泻、呕吐等问题。
何时添加呢？美国儿科学会和中国营养学会给的最新建议是宝宝六个月开始添加辅食，当然有些宝宝个体之间会有差异，养娃也不用完全拘泥于教科书。我们综合宝宝各方面表现和身体发育状况而定。
比如宝宝有下面几个情况，可以适度添加辅食了：
1，孩子可以坐稳了，头部挺起来，口水分泌增多。,
2，孩子对辅食感兴趣，看到大人吃饭表现出馋，想要尝试。
3，孩子的挺舌反射逐步消失，不会再用舌头推勺子出来，可以吞咽。
在坚持辅食的添加方面，很多的麻麻一般都是6个月，各种的以前宝宝多大就吃米糊，多大喝米汤的，我只能呵呵，其实可以这么坚定，一方面也是科学育儿，为宝宝的生长发育考虑，另一方是让宝宝充满诱惑力的，充分的调动宝宝的食欲，以后不用为宝宝的吃饭发愁！偷笑！
【辅食添加原则】
虾米麻麻的【辅食添加食物和摄入表】以及【辅食添加煮粥的用水量表】分享给大家，可以供大家参考，其实添加辅食大家最主要把握的一个是食物的形状，从细泥到粗泥，从末到段，循序渐进的过渡，从米糊到彩泥果泥 ，再到十倍粥到面条以及米饭，循序渐进！添加食物不宜过多，一次一种新食物，观察三天，有无过敏在添加新的食物！很多麻麻添加辅食时候，最担心的一个就是宝宝不给面子，对宝宝的每个阶段，不要过于紧张，平和的面对成长过程当中的各种小状态，小情绪！
【辅食大集合】
【6个月】：强化铁的米粉是第一口最佳辅食
大多数的宝宝6个月已经能坐起来了，小脑袋能灵活转动，单纯的奶（600-800ml）也不再能满足宝宝生长发育的需求，所以这个阶段的宝宝要开始添加辅食啦。
宝宝处于吞咽期，辅食应该以流质、半流质、稀软泥糊为主，当然也可以适当添加谷类、蔬菜、水果。像胡萝卜米粉、小米糊这些，妈妈们都可以尝试去做。
从每天喂一两小勺开始，逐步过渡到小半碗；从每天1次增加到每天2次，不需要太多的食物花样，一次添加一种食物，观察3天，宝宝没有不适反应，再添加另一种。
【食材推荐】
蔬菜类
6+
胡萝卜、南瓜、山药、土豆、番薯、
谷物类
大米、米粉
水果类
香蕉、苹果、樱桃、蓝莓、牛油果、西梅、梨、葡萄、红枣
【辅食推荐】
主食主要是米糊，含铁的高铁纯米糊，逐步添加青菜或者薯泥，土豆泥，山药泥，各种随性，食材只要宝宝喜欢就好！主要形状是泥状就OK!
水果也是各种水果泥，不太太酸都OK，根据主的宠爱程度来，就好！
苹果泥
牛油果泥
【7个月】：糊向泥过渡，小手自己来
随着宝宝月龄的增长，初期流质、半流质的辅食不再满足宝宝的小胃口了，需要更高的营养密度和更粗糙的质地，使宝宝更好地生长发育，同时宝宝的口腔和肠胃功能也得到良好的锻炼。
这个时期的宝宝的处于蠕嚼期（舌嚼碎+牙龈咀嚼），辅食可以是稍厚的泥糊，可以尝试让宝宝手抓握，满足宝宝小手向外探索的欲望，也是手部精细动作锻炼的开端。
刚刚开始添加辅食为了宝宝能适应，安排在两顿奶之间，之后要慢慢调整，可以在宝宝早上醒来的时候先喂他吃粥羹类辅食，加适量奶，逐渐过渡，辅食吃完紧接着喂奶，一次吃饱。
由2次辅食逐渐向一天3次辅食过渡，其中一次是水果泥，这样可以帮助宝宝建立正常的三餐饮食规律
【食材推荐】
蔬菜类
7+
卷心菜、油菜、大白菜、紫甘蓝、白萝卜、小白菜、西兰花、冬瓜、菜花、西葫芦、花椰菜
【辅食推荐】
菠菜泥以及南瓜泥
【8个月】：泥状向碎末状过渡
八个月的宝宝可以开始尝试添加蛋黄了，蛋黄富含的营养有利于宝宝的体格和智力的发育。
蛋黄和肉类可以隔天交替添加，注意蛋白质在一天的辅食中的比例，不宜过多，1岁前的宝宝肾脏还没有发育得很完善，过多的蛋白质会造成肾脏的负担。
这个时期的宝宝还是处于蠕嚼期，发育快的宝宝已经开始长牙了，是锻炼咀嚼能力的关键时期。
咀嚼能力也是需要引导和锻炼的，我们要做好示范，以夸张的表情和动作引导宝宝模仿学习，辅食逐渐从泥状向碎末状过渡，也方便了宝宝用小手抓取，手指的精细化分工由此得到锻炼。
【食材推荐】
蔬菜类
8+
玉米、番茄、芋头、菠菜、莲藕、豌豆
水产类
鳕鱼、三文鱼、龙利鱼、鲈鱼、虾、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄花鱼
谷物类
面条
水果类
橙子、桃子
【辅食推荐】
可以添加肉类，鱼类，肉类可以是比较嫩的里脊肉，鱼类以少骨的三文鱼，鳕鱼！
三文鱼松
【9个月】：小嘴动动操
9个月的宝宝很多已经长牙啦，不管有没有长牙，宝宝的口腔咀嚼能力都要有意识得到锻炼，这样可以促进长牙和语言能力的发育，同时也要鼓励他们尝试啃咬质地不那么硬的食物。
宝宝长牙后，我们更要制作质地较硬的食物给他磨牙，磨牙饼干也是可以适当给一些的。咀嚼能力得到锻炼的宝宝，也会较早开口说话，口齿清晰。
【食材推荐】
蔬菜类
9+
洋葱、甜椒、茄子、香菇
【辅食推荐】
主食方面可以是无盐无蛋的面片，线面，细腻的！加入各种蔬菜末，肉末等等，随性发挥
番茄肉泥面+红枣银耳糊
【10个月】：自己用勺吃饭香
在宝宝学习用勺的过程中，尽量提供舀取不易洒的食物，软米饭、稠粥、碎蔬菜、小面食都是可以的，泥糊类辅食又重新出现在宝宝的餐桌上，不过这次是作为点心，也是为了方便宝宝练习舀取食物。
【食材推荐】
谷物类
小米、红豆
【辅食推荐】
稠粥
【11个月】：颗粒大点也不怕
宝宝快1岁了，并不意味着可以随意添加辅食，高致敏的贝类等都要1岁以后再添加，盐、糖等调料1岁前也不要添加，蜂蜜可能含有的肉毒芽孢杆菌容易使1岁内的宝宝中毒，也要晚些给宝宝食用。
【辅食推荐】
主要是花样十倍粥以及花样面，各种蔬菜，肉末，鱼末的大乱炖，只要宝宝不过敏，都可以随性发挥！
【1-1.5岁】：辅食比例要适宜，过大不利于宝宝的生长发育
宝宝满1周岁啦！1岁之后的宝宝不再是小婴儿啦，各器官系统发育进一步成熟，进入了可以在饮食中少量添加糖、盐的幼儿阶段，饮食也可以更加多样化了。
1岁以后的宝宝，除了可以跟着大人的时间一日三餐，要在上午和下午的两餐之前，包括睡前，给宝宝喂一次奶。
这时候的宝宝可以逐渐添加固体食物，不过宝宝的咀嚼能力有限，应尽量多选择容易做软烂的食材，大块食材要剁烂切碎。
宝宝1岁之后，如果妈妈的产奶量少，可以添加配方奶作为补充。1~1.5岁的宝宝每天保证400~600毫升的奶量是合适的。辅食比例不能过大，仍然不能喧宾夺主。
【食材推荐】
水果
火龙果、草莓、奇异果、橘子、芒果、菠萝、坚果（花生、黑芝麻）
【辅食推荐】
早餐蛋类或者粥，午餐以及晚餐各种食材搭配，可以满满的仪式感，让宝宝对吃饭
充满期待，宝宝那时候很可爱，一端出来 就是各种哇，麻麻拍照，知道拍完照，才可以吃饭！
【1.5-2岁】：趋于清淡成人饮食
部分妈妈在这个阶段可能准备给宝宝断奶了。宝宝断奶的过程是痛苦又快乐，除了要照顾好宝宝的情绪，妈妈也要在宝宝的饮食上多花些心思，让宝宝尽快适应这种转变，为向成人饮食迈进一大步。
白天用牛奶、酸奶作为加餐，或做些奶制品料理，这样能让宝宝尽快养成一日三餐加点心的饮食规律。保证每天400~500毫升的奶及奶制品。
这时候添加的辅食可以做成大块状，逐渐过渡到和大人吃的饭菜一样，口味上要偏清淡些。
【辅食推荐】
主要就是清淡就好，宝宝喜欢就好！尽量多样化，营养搭配均衡！
圣诞节的辅食
