《记忆》要点笔记

记忆是什么？假如把大脑比作一个存储器，“记”相当于存储信息，“忆”就相当于提取信息。但心理学家发现，大脑运作可不仅仅是存储和提取。还有一个重要步骤叫做编码。而编码就要受到很多因素的影响。比如教育，信仰，偏见甚至环境因素。《记忆》这本书的作者叫做乔纳森.福斯特。书中梳理了近百年来心理学领域关于记忆的研究结论。

核心观点“记忆是一个动态选择的过程，它既是自上而下的系统，受到人的偏见，印象，信仰，态度的作用，又是一个自下而上的系统受到人的感官影响。”

要点一、记忆分为存储、编码和提取三个阶段。

要点二、人们只选择对自己重要的特征去记忆事物，而忽略次要的特征。这种选择因人而异，称之为记忆偏见。

要点三、人们出于本能的应激反应，会对在某些场景发生的事情记忆深刻。当地震或爆炸发生时，你对当时正在做的事情记忆深刻。此称之为闪光灯记忆。

要点四、回忆不是再现已有的记忆，而是运用想象力对记忆进行重构。

要点五、人们重构记忆时，通常要把事件的情节趋于合理化。即符合自己的经验。换句话来说，人们对符合自己经验预期的情节记忆清楚，而不符合的则容易忘记。

要点六、认知的基础模型——指的是人们在处理经验后得到的一些意义组块。这些组块可以帮助我们快速理解事物并引导我们的预期。

要点七、人们回忆中模糊不清的地方是由想象力来补齐的。

要点八、熟悉的环境和精神状态有利于提取记忆。兴奋的时候记忆的事情在兴奋状态下容易想起来。在车上记住的事情，也容易在车上回忆出来。对于学生来讲，有一句话叫做“平时像考试，考试像平时。”如果平时复习的时候很平静，则考试要尽快让自己的紧张情绪平静下来。如果平时复习时比较兴奋，也不妨让自己兴奋一点。这样有利于记忆提取。

要点九、紧张情绪、诱导性提问和误导都可能造成记忆偏差。让人产生虚假记忆。

如在犯罪现场，紧张情绪会导致人产生虚假的记忆。

警察问：“你当时看见这部车是停在树前还是树后？”这就是典型的诱导性问题。实际情况可能根本就没有树。

总结，人类的大脑复杂、有趣。记忆力是智力基础，起其看似简单，只有编码、存储、提取三步骤，实则有很多奥秘。