10-11如何增强体质

10月11日 星期六 晴

今天早课是我主持，三月份离开主持组已经快半年有余了，从上个月起就又开始承担，但是刚好有事加上国庆放假都没正式承担，人真的要多历练，熟能生巧，通过今天早课的主持的承担，学习得更多知识，为了能主持好，能领悟到主讲人的精髓，我们也必须认真的做功课，内化出来，加上自己生活中的领悟。一个主持几分钟善且这样，那主讲更是需要更多时间去备课，消化，非常感恩一切的学习因缘。学而时习之，听养生课程的心得体会早上做了个梳理，也算是对最近听课的一个总结内化吧！要想做个合格又责任心的父母，一定要懂得一些中医常识，让孩子远离生病。至少我做到了，不过功劳还是孩子奶奶比较大，很多东西都是从她那里学的。正气足则阳气盛！阳气足则百病消。只有阳气足了，孩子才能少生病，不生病。如何增强阳气呢？

1，体质非常重要，增强提高身体免疫力，艾灸是一种方法，但还是要从根本上入手，就是营养的摄入，两个孩子这么大，很少感冒发烧，重要一个原因就是先天体质好，抵抗力强，特别是儿子，从小到大都几乎不用穿外套，大冬天都是穿着一件秋衣还是把袖子挽得高高的。平常节气的时候，我都会炖汤汁滋补下，比如这个季节，羊肉就可以炖买来炖，滋阴补阳！姜母鸭去寒也是不错的。

2，不要吃寒凉食物，太寒凉阳气不足的人受不了就容易生病，比如螃蟹虽好，但是不宜吃太多，在煮的时候可以适当放点老干妈，去寒。

3，用艾草泡脚，也是抵御寒冷的方式，我喜欢把端午节时晒的艾草，煮水来泡脚，也可以适当放着酒，月子里经常这样做，效果很好，去风湿等。

3，要有充足的睡眠，抵抗能力自然好，加上适当的运动，流流汗，最近爸爸带全家一起运动，小清照说是燃烧我的卡路里，身体健康最重要，一家子非常用心认真的做，每天汗流浃背的感觉非常好，不过要及时更换衣服，这样不至于感冒。

4，神龙本草经里提到药材分365种，刚好是我们一年的时间，负责自然规律的，它也分上，中，下。上品就是属于治未病，调理身体的，要增强体质，可以用中药调理肠胃，脾胃是人体之根本，家里经常用的是四神汤，调理肠胃的，肠胃好了吃饭饭香，不挑食什么都好。四神是有莲子，茯苓，芡实，淮山四种上品药材和在一起的，就是有调节肠胃功能，家里人除了夏天，经常炖汤汁滋补，也是很不错的选择。

总而言之，言而总之，我们都需要学一些中医常识，把孩子身体调好，一切的邪气就入不了他们的身，才能在孩子或者家人出现状况时能判断辩证，这好比我们人身子正，品性正，一切的邪恶也会离我们远远的，所以孩子我们就要不遗余力地去养正他！让他健康快乐地成长。