想要生个健康可爱的baby，孕前须知

    对于刚结婚不久的夫妻而言，要个健康可爱聪明的宝宝，是温暖小家庭的延续。而且有了孩子后，发现孩子对于一个家庭的重要性不言而喻，所以新手爸妈一定要做好充足的准备，来迎接小生命的到来。那么，如果着手准备怀孕的话，双方需要做哪些事情呢？如下几点看看你是否满足了呢：

一.锻炼身体，双方保持健康的体魄。  要想保持高质量的受精卵，男方需要提前三个月戒烟戒酒，身体不好的前提也会影响下一代的健康。女方需要锻炼身体，当然烟酒咖啡熬夜等都统统丢掉，因为要为十月怀胎的辛苦做足体力的准备。女人最佳的生育年龄是24岁—30岁，这是女人心理及生理功能最佳的状态，恢复身材体质也相对较为容易。每天定时锻炼身体，或健身房或户外慢跑或楼下散步等，都是理想的运动方式。

二.保持愉快的心情，勿焦虑压力。在准备要之前需要有良好的心态和轻松的心情，不能因工作生活等主客观因素的干扰，而造成心态的幅度变化。甚至有许多夫妻，要孩子的过程不是一蹴而就。女人每月就两天左右的排卵期，精子的着床也受环境等多元素的复杂影响。需要双方做足必要的功课和心理准备，不能心情低落或者相互抱怨，一定要坚定信心，彼此鼓励和信任。

三. 女方需要补充叶酸和维生素钙片等微量元素。我们都知道，叶酸是防止胎儿畸形的，怀孕前三个月需要补充叶酸，同时体质较弱或者年龄偏大的孕妈妈需要在怀孕前就得开始补充维生素和钙的吸收，多吃新鲜的蔬菜水果，鸡蛋牛奶钙片及孕妈妈专用奶粉。饮食要精细低脂高营养，确保营养摄入充足，当然适度即可，过犹不及。

四.了解排卵时间和孕期周期。一般女性的排卵期在下次来潮的日子减去14天，确定排卵期后即可在前后一两天做足准备。医院或者正轨药店出售的验孕棒即可测出怀孕结果，若幸运中奖，那么恭喜你，从女性最后一次例假结束算，月份减掉3或者加9，日期加上7，即为预产期。一般是40周，新生儿满37周以上即算为足月儿。

  最后，拥有个聪明健康的宝宝，是每个小家庭的希望。认真对待孕前及孕中的每件事情，多学习多了解，有任何问题及时咨询就医，预祝每位朋友均能美梦成真，顺利拥有自己的可爱的小baby。

图片发自App

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