不同年龄段，护眼食物大不同！你，吃对了吗？

眼睛是心灵的窗户，心灵之静，贵如牡丹，静牡丹为eye而来！（静牡丹爱眼）

有数据显示，目前中国已经有眼睛问题的人群达到了7亿之多！爱眼、护眼成了一件我们不得不重视的事情！

作为一个资深吃货，即便是护眼，也想到了从吃开始。

可是能够护眼的食物不是说谁吃都可以护眼，不同年龄阶段的人，眼睛发育已经差别非常大，所以吃不同的食物对眼睛的作用也不尽相同。

作为18岁以下的青少年来说，眼睛发育并没有完全成熟，并且正处于每天都需要大量用眼的学习阶段，眼睛最容易出现的问题就是近视。

其实青少年近视除了大量用眼之外，还有可能是因为某些微量元素的缺乏。

这就要孩子们一定要饮食均衡，特别是要多吃一些牛羊肉类、坚果类。

作为成年人，眼睛发展到一定程度，如果不是非常过度地用眼，视力基本是稳定的。

只是现代的工作和生活，已经都离不开电子类产品，加上现在生活节奏过快，每天熬夜加班的人也不在少数，对眼睛的伤害也是巨大的，眼睛出现的问题种类也是特别多的。

平时饮食上就多吃一些胡萝卜，更方便的话，就是一些圣女果、香蕉、橘子之类的护眼水果。

老年人的话，眼底疾病会多一些，老年性黄斑变性、玻璃体浑浊困扰很多老年朋友。

平时可以多喝些菊花、枸杞茶，饮食上均衡搭配芹菜、韭菜、萝卜等家常必吃但又营养丰富的菜。

我们每一个人都需要从此刻开始爱护我们的眼睛了，不要等到我们看不到这个精彩的世界的时候就晚了！更多护眼知识和有趣内容，可以去我的公众号里面看一看（静牡丹爱眼）。