《健康养生》谈谈肩周炎亲身艾灸经历

      不知不觉，我在家里自己给自己艾灸都一年多了，来说说感受。

        最开始接触艾灸是在2017年的8月，原因是当时突然得了肩周炎，右肩疼痛难忍，活动受限，手臂都不能向背后弯曲，往上举也不能伸直。 白天肩膀疼，晚上也时常被疼醒。严重影响了正常的休息和工作。去了医院，贴过很长时间的膏药，也做过五次冲击波治疗，然而并没有感觉到什么效果。当时也是在网上到处搜索治疗的办法，于是，发现了艾灸。刚好肩周炎的表现是肌肉僵硬，肩膀好像给冻住了一样，无法动弹，应该是比较适合艾灸的火力治疗。

        病急乱投医，我直接淘宝了艾柱，就开始自己做起艾灸来了。

        在艾灸的过程中，感觉到肩膀的疼痛点一直在移走，一会肩膀前面疼，一会后面疼。我艾灸的方法也很简单，就是哪里疼就灸哪里。直到痛点不痛为止。刚开始尝试用的是艾柱，用罐子包着艾灸衣灸，后来研究了一下，发现还是艾条直接灸的效果最好。于是就买艾条，点燃之后手持艾条直接对着患处灸。刚开始用一条艾柱，后来觉得火力不够，就同时点两条。

        一开始我是天天灸，一下连灸了好几个月，没有停过。因为觉得舒服。从开始感觉不大，到后面也出现了灸感。慢慢感觉到灸肩井，手臂下方酥麻的感觉，也会出现一股热力通到手指头那边的感觉。艾灸完之后，刚开始是容易犯困。因为上班，经常做完艾灸，还来不及洗澡，晚上9点左右就直接睡着了，一觉睡到第二天。后来感觉人在白天感觉特别精神，应该也是艾灸的效果。

        就这么一直艾灸下去，直到2017年10月，国庆节过后，突然有一天，手臂竟然不怎么疼了。当时真的是感觉奇迹发生。现在回想起来， 肩周炎其实是不需要什么特别的治疗，慢慢自己是会恢复的，但如果不是结合了艾灸的方法，我的手臂应该没有那么快能有好转。

      好转的迹象出现后，我继续坚持，同时也继续做一些康复的手臂动作。手臂的活动范围慢慢也在恢复中了。当然在这期间，偶然也会再出现手臂疼痛又加剧的情况。这时候，还是用艾灸，哪里疼就多灸一下哪个部位。每次艾灸时间也不等，一般都是1到1个半小时。主要是看当时自己的感觉。

        到了2017年年底，我的手就彻底好了。 恢复之后，我也没有放弃艾灸。只是把艾灸的频率减少了，从每天灸，变成一周三次，两次。 如果太长时间没有艾灸，我会觉得右手臂又会出现隐隐做疼的感觉，还是要灸一下才舒坦。毕竟肩周炎是一个慢性病，而且本来都是用右臂比较多，工作时长期打字什么的，也容易再引发肩周炎。 所以，现在仍然把艾灸当成一个保健预防的方法，继续坚持中。

        建议跟我一样，得了肩周炎的朋友可以用艾灸。我认为，艾条对于肩周炎的治疗还是比较有针对性的，而且，就我自己经历来看，确实效果不错。 希望得了肩周炎的朋友们都能尽快康复。