知行合一——价值观与行为匹配实践(D17)

我践行的三个核心价值观是：快乐、尊重、支持

【尊重——今晚儿子把我教练了】

儿子今晚洗澡时，跟我说厕所里有一只蚊子，他说他要抓住他。我刚好那会在写文章，就没有太在意，等他洗完澡我进去一看，发现墙上到处都是水，还有电灯也被喷湿了。

一下子火就冒了出来。

我：（大声地接近吼了）你这样子，站在水里，手里拿着花洒，往墙上这样射水，万一漏电，你就直接触到了。这是多么危险你知道吗？

儿：（一脸无辜）你告诉我危险，为什么要这么大声地吼。

我：因为我看到你这么不注意安全，我真的很生气。

儿：你为什么要这么生气？

我：因为你对我很重要，万一你发生什么事情，作为你的妈妈，我会特别难过。

儿：那我对你那么重要，为什么你要这么吼我？

我：因为我刚刚看到你这样子，我应机反应就是恐惧

儿：那你自己恐惧，为什么要把气撒在我身上？

我：因为我刚刚是爬虫脑在工作（说完自己就笑了，小子，又把我给教练了一下）

儿：（看我一笑，儿子也放松了）懒得理你（说完走出厕所）

因为自己还在情绪中，儿子让我给他拿毛巾，拿衣服，我都拒绝，让他自己拿。儿子一边弄一边自己嘟囔：说变就变，自己心情不好还怪我。

意识到自己的情绪了，调整了状态，过去抱着儿子给他表达了一下：妈妈这两天心情有点不是太好，第一是妈妈不能回去看外公外婆，有点不开心；第二是你爸明天要先回广州，我有点舍不得，刚刚妈妈对你的态度不好，妈妈向你道歉。

儿子：（抱抱我）我知道了。

觉察：

1、孩子的能量真的越来越高了，也越来越有自己的自主意识，以前他哪怕是受了委屈，也只是流泪，都不会和我辩的，现在他可以表达自己的想法，我真的觉得特别好。

2、平常与他沟通的时候，也经常会这样问他，潜移默化中，孩子遇到事情，也会用我们平时交流的方式来问我，说明他自己也在这方面有了意识。果然，父母的学习的实践很重要。

3、自己的情绪调整越来越快了。以前孩子这样挑战我，我一定就是出手的了，现在看他可以跟我这样表达情绪，我感觉到，我对孩子越来越接纳了，也说明我对我自己越来越接纳了。

我接下来要行动的：

找个时间，好好地跟儿子，把关于用电的安全知识再说一遍，安全的边界需要再跟他好好说说。

【快乐——学习的快乐】

今天张老师发我一篇文章，关于喝什么茶能有效抗冠状病毒，文中提出的观点是喝红茶最有效，张老师让我鉴别一下，。在大家的印象中，抗菌消火属绿茶和白茶，这篇文的观点让我感到好奇。

一个下午，查了相关的茶的资料，对茶的成分与功效进行一一比对，结合自己平时积累的茶的知识，最后给出自己的建议。

当自己这个整理出来时，我看到一个能够系统化考虑事情的越来越严谨的自己，我感受到学习带给我的快乐。

做自己热爱的事情，真的是特别快乐的事情。

觉察：

当张老师把文章发我的时候，我第一反应是，这是一篇权威性的文章，当看到这些观点第一时间，是接受。我意识到，我对权威一直有一种顺从的感觉。如果按以前的性格，我可能就是照般，并深以为然。这次我看到不同的观点，首先是好奇，然后就想到搜索相关资料，同时找在种茶习茶的茶友一起探讨，最后结合自己的观点，再回复。我看到我的思考越来越系统化。

我要行动的：

把这次自己整理的关于茶的成分与功效，形成文章，分享给茶友，也算是在这个非常时期，自己在力所能及的范围内，给身边人的一点贡献。

【支持——不回家】

今年特殊时期，原本计划初三回娘家的，大家都心照不宣的取消。

与爸妈视频的时候，爸爸提出来 ，让我别回了，安全要紧，

其实心里是下了决定的，可当爸爸这样一说，还是忍不住潸然泪下。

今天家人看出我的情绪不高，对我特别照顾，宽慰我，理解我的心情，现在是特殊时期，等过去了，到时再回去好好相聚。

我感受到这个大家庭的支持与温暖。