身病易治 心病难医——春节假期期中复盘

原创 澎歌 澎歌 今天

先回顾一下假期打卡情况。

史上最长春节假期终于过去一半了，也就是五天。这段时间里，基本按照大年三十制定的计划逐项落实。

1、每天听一部樊登读书。（已经听完十本）

2、每天坚持写作日更。（每天一篇）

3、每天坚持练字半小时。（每天描红一页字帖，临摹一页）

4、每天坚持健身半小时以上，俯卧撑每日200个。（每日四组，每组五十，不断递增，昨日每组五十三）

5、完成3-1、3-2、3-3逐字稿。（尚未开始准备）

6、至少读完两本书。（已读完《情绪急救》和《学习睡觉》两个本书）

7、尽量多陪伴父母和孩子。（天天在家陪伴家人，坚持每天做中午饭）

8、减少不必要的饮酒和聚会。（未出门聚会一次，在家中适当饮酒）

9、出门戴口罩。（五天出门两次，都戴口罩）

九项计划中第一项听书和第六项读书计划已经已经提前完成，第五项拆书三级逐字稿还没开始准备，其他计划均按照每天计划完成。

下一步需要在三级拆书稿上下点功夫，这个也是我最头疼的任务，所以一直没有开始，争取明天开始准备。

重点说一下听书和读书任务。利用每天做饭刷碗的时间，能听两三本书，相当给力。而且更给力的是樊登大哥，樊登读书中的收费课程在昨天竟然精选出十多门免费听，着实让我高兴了一把，在这个时刻，在精神食粮高度匮乏的当下，这真是好大一个红包，一定用时间好好学习一下。

看了两本书，《情绪急救》和《学习睡觉》都是关于心理学方面的书。情绪问题和睡觉问题归根到底都是心理问题。

《情绪急救》这本书的副标题是应对各种日常心理伤害的策略和方法。心理伤害在所难免，每个人都需要有一个心理药箱，里面要装着治疗情绪创伤的“创可贴”“抗菌药”“退烧药”。

《学习睡觉》的作者是一位心理医生。书中提出，失眠不是一种病，而是一种症状或者是潜意识也就是心理所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题。

能有这样一个长的假期，可以安心在家，做做饭，看看书，练练字，健健身，真的是一疗愈自己的好机会，冠状肺炎很难治愈，而人的心理问题，要比这个疾病难得多，正所谓身病易治，心病难医。

解决好自己的心理问题才是解决一切问题的基础和根源。

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