在家躺吃躺吃,又是一天
什么?听说你无聊了?
不好意思昂,我一点儿也不无聊,还有点情绪激动!!
前几日,做雷火二神山的云监工,心情激动,比追爱豆还激动
叉酱和小蓝都是心头肉,都是宝贝鹅,不许掐架
再来呢,偶尔也有些气人的负面的新闻让人冒火
大多还是看到全民同仇敌忾,众志成城的团结;甚至还被前两天经历地震的四川人民逗乐了
四川人民说,半夜地震一时间不知道先戴口罩还是先穿衣服
不过关心时事也要劳逸结合,看看娱乐新闻也很上头!
以前只知道萧亚轩男友长得帅,看了吐槽大会才觉得人家会说话有情商,而且还是认认真真的在爱着萧亚轩
前有“平平无奇”“天赋异禀”的萧亚轩,后有宋茜饰演的“资深少女”贺繁星跟宋威龙饰演的“年下小狼狗”元宋超甜姐弟恋!!
这这这……这谁挡得住啊!!!!!!!
一片#羡慕萧亚轩# #宋威龙好帅#的tag当中,不少妹子们开始发问“我8岁的男朋友在哪儿呢!!!”
但是大家不要光喊啊,但凡甜甜的恋爱总有规律,比如……
姐姐们可都是实力颜值俱佳的女神人物啊
姐姐的腿不是腿,塞纳河畔的春水
姐姐的腰不是腰,夺命三郎的弯刀
姐姐的背不是背,保加利亚的玫瑰
姐姐的锁骨不是锁骨,美过突然暴涨的A股
所以,甜甜的恋爱就找上了优秀的人呗!
姐妹们别在微博朋友圈喊话要找小狼狗小奶狗了,不如在这个只能宅家的假期里,少躺着看剧,少吃点零食!
下面这些家里就能做的减脂塑形教程快点学起来!
如果你是没什么运动基础的小白,可以试着做简单的、徒手就能做的塑形动作!刷剧看电视的时候就能做起来
以下动作可以一次做15~20个重复,中间停顿10~20秒,并循环3~4组
单腿下蹲
跪姿侧踢
仰式上踢腿+侧踢腿
内侧举腿
深蹲
以上是针对腿部的一些肌群锻炼
如果想全身减脂,需要加入有氧动作哦!每个动作30秒,做完可以接20~30秒的短暂休息
深蹲高抬腿
平板撑开合跳
伸展式开合跳
跪姿波比
以上动作都是很适合居家做的有氧训练~根据自己的体能循环做3~5组
由于家庭场地和器械限制,以及避免被楼下邻居上来敲门,我们可以多做一些经典的静态训练,都有助于keep体型保持身材!(如果你家很大、独栋、家里有健身房……请随意)
平板支撑30~60秒,根据自己的能力选择
侧边平板
不过身材这种还是属于加分项,自身修养和品格才是真实吸引人的地方咯
想体会萧亚轩的快乐,首先你得是个独立自主、情商在线的潇洒小姐
萧亚轩《吐槽大会》上虽然开玩笑说自己是“天赋异禀”
但其实之前上《康熙来了》时曾公开过10条「恋爱准则」:
1.出门多结交新朋友
2.放下无谓的矜持
3.要选对地点遇到爱
4.认清一个事实,就是他并没有那么喜欢你
5.不要时时刻刻粘着对方
6.适时转移注意力
7.坚守爱情原则,不要冲昏头
8.好姐妹永远是你的后援
9.沟通是很重要的事情
10.不爱了也没关系,其实当做有爱过就好
姐妹们,2020做一个更好的自己