运动是场内心对话过程

健身是很简单的事情，我以亲身经历告诉大家，那是一场自我内心对话过程。

其健身的意义就是去和自己的进行一场恋爱，健身最大的乐趣和意义在于每次健身的过程是否专注，多大程度的专注带来多大程度的愉悦。

至于结果，是时间堆积出来的漫长的发酵过程。每天让你去前行的，是那一个和自己谈恋爱的仪式感；是你在这段过程的专注程度愉悦感，是感知身体后的存在感；以及锻炼完肌肉的力量感、大脑的快乐感以及身体雨过天晴般的轻盈感....

跑步也是一样，在过程中享受与身体的链接，对情绪和感觉的觉知，不断问自己感觉怎么样，不断和内心链接，不断的自我鼓励，这样的过程不会乏味和孤单。