补血养颜猪腰汤（女性来例假时最好的补血汤）

        很多年以前曾经有个同事告诉我：她每次来例假，都会尽量多吃泡面多喝咖啡，整个例假过程很快就结束了，每次最多三天，她为自已的这个做法一直沾沾自喜……也许是年轻，也许是还不懂养生，当时我并没有觉得她这样做有什么问题。可是现在回想起来，我确实要为她捏把汗，不爱惜自己身体如她，结果是很悲哀的。学会养生，女性尤其在例假前中后，收获的不仅仅是健康，还能让你拥有一张青春不老的脸。

        以前从来不喜欢猪腰的味道，总觉得腥腥臭臭的，但自从到大西北游历三十多天回来后，来例假前后总是腰痛，我知道自己该补补了，心血来潮自己做了一次，感觉猪腰汤还是可以很美味滴：

搭配材料

       材料：猪腰1个，红枣4颗，核桃4个，枸杞一小把，桂圆8棵，小黄姜5片，葱花适量，白酒一汤匙，盐半盐匙。

凉水泡半小时

做法：

         1、先将猪腰洗干净，去掉中间的白色部分（通常卖猪腰的人都会问你要不要去白，直接叫他帮你去就行，当然不怕麻烦的话自己去会更干净），用凉水泡半小时。

切花

        2、将泡好的猪腰冲冼干净，切成细花。用刀切斜型纹路，不要切断，然后反方向切成菱形花，3刀就直接切断成块，与切鸡肾花同样操作。

腌制去腥

        3、把切好的腰花放入碗里，放入姜片，一汤匙白酒，下一匙盐拌匀，作用是去腥臊味，腌15分钟后用清水洗把酒和盐洗掉，怕上火的话姜可以去掉不要，沥干水分备用。

下锅

        4、将清水下锅，煮开后把猪腰、红枣、核桃、桂圆放进去，煲半小时，加入枸杞和盐，再煲10分钟，清香美味的猪腰汤完成。

享受美味

        5、装碗撒上葱花便可以享受美味，完全没有猪腰的腥臭味，而且有红枣与核桃的清香噢。

图片发自App

       红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

小贴示：

        1、猪腰切开后，一定要把白色的尿膜完全剔除，否则会很腥。切腰花时下刀深一点，可以更好的去味，煮好后趁热吃口感更好。

        2、例假期间不可以吃红枣的人

        A、湿重的女性经期间不适合吃红枣，湿重的女性在经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血！

        B、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

        C、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。