亲密关系成长营day24

标题：放下：如何走出关系的分离？

分离从结果看有成功的不成功的

成功的分离，把曾经的美好变成回忆，曾经的不好变为经验

不成功的分离是：愤怒中继续纠缠或者丧失爱的信心。

依据鲍尔比的依恋理论，分离会经历3个阶段：愤怒，悲伤或失落，接受和放下（疏离）。

很多时候，愤怒是对悲伤和委屈的防御。

秘密会带来心理压力，消耗很多心力。

分离是因为不爱了，但是成功的分离却需要爱。

---

作业思考题

你是否经历过亲密关系的分离？从最初的分离，到慢慢地放下，这个故事里发生了哪些变化？你从中获得了什么新的东西？

---

在两性关系中没有经历，即使是分手也是我的提出，不接受任何解释或者挽回。因为这个决定前考虑了很多，所以做的动作很利索。

对于现在的婚姻也是，我确信，如果有一天我选择离开，一定选择好聚好散，不接受解释或者挽回。

在母女关系中有经历过分离，在我婚后选择和母亲分离，以前是自己过多的涉入妈妈的一切事物，以至于她有任何事情第一时间会找我倾诉，没有经历婚姻的我承担了太多婚姻的困顿和无奈，也以自己浅薄的人生为她做了一些决定。现在看来，不后悔，但是也不妥当。

后来看了一些书，学习后发现，我越界了，对于彼此都是伤害，所以最后我主动后退。现在妈妈更多的是站在妈妈的位置，而不是女儿的位置上。妈妈并没有太长的不适应期，比我预想的要好得多。

这个事情上我明白界限很重要，尊重他人的界限，捍卫自己的界限，这是原则，也是指北针。