了不起的我

这本书是老公在得到里看到的陈海贤的新书，我前前后后看了2个多月，看完后，陈老师问书中有哪三个知识点你记忆很深，很惭愧，看的时候津津有味，回忆却是干巴巴，思来想去，还是决定再梳理一遍。

我读书的习惯一贯如此，喜欢拿着笔，一边看，一遍划线，似乎不想错过这些重点，又似乎很想把这些好的内容复制到自己的大脑中，又似乎很渴望自己变成这样博学的人，自我发展这条路一直都在延伸，有一种灵魂货币，别人无法取代，那就是读书的投资，交付时间，交付行动，体验过程。

完成了局部的吸收，才有整体的整合，那也是自我发展更多可能性的探索。

你要走多少路，才能成就你的了不起

目光定格，我的了不起，我要如何实现呢？我做好了主动、独立、为自我负责的准备了吗？我似乎还想着依赖，我的父母，我的老公，我的孩子，是我在他们身上寻找自我认同吗？

开启行为的改变

很多人在说自己没有选择的时候，其实是说：这不是我想要的选择。

我的时间是我自己的责任，如何安排时间应该由我自己负责。

对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。

人不是根据现在的生活去选择合适的应对方式，而是会根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。新的应对方式让我们享受现有的幸福和快乐，并从中积累新的经验。

人的心理也有一套免疫系统，它会排斥我们采取新的行为方式，以此来维持心理结构的平衡和稳定。免疫系统的目标是用行为来标记的，我们正在做哪些与目标相反的行为，思考这些与目标相反的行为有哪些隐含的好处。

行为背后往往隐藏着我们对人生的一些重要假设，如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。

改变它是一种支持性的探索，既需要勇气，也需要安全和可控。

只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待。

一个人在某个空间里做的事情越纯粹，越持久，这个空间“场”的力量就越大。

焦虑和恐惧的力量最强大，最容易被激发和控制，内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己一事无成，容易破罐子破摔。

接纳自我的本质是舍弃，舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

以为接纳自我就是不改变；把接纳自我当成获取另外一种好处的途径。

时间和金钱都是非常有价值的资源，它们可以帮助我们做很多我们觉得有价值的事情，在时间和金钱上面，我一直有匮乏感，我察觉，我接纳自己的这些感受，往后余生，它们都是辅助我进行自我发展的宝贵资源。

书上每节结束后都会有自我发展提问，每每这个时候映入我脑海中的都是事业，我知道我对它的渴望已久超出了我的情感需求，我也强烈感受到自己做好改变的准备了。

从习惯、态度、观念、愿望，全都具备了，与其说是改变，不如说是自我发展，所以我非常喜欢这本书的名字，还有一些标题，按照我现在的思维理解还没那么深入，但是是我当下最想表达的。

我期待老公变成我期待的样子没有对错，当我学会放过对他的不满要求和控制那一刻开始，新的体验又开始了，那个时候，我想我最会爱自己了。

以前不敢正视自己内心的需求，现实和理想之间隔着无能为力，后来发展到绝对化思维，因为一件小事就觉得天崩地裂，因为一时困顿就觉得暗淡无日。我可以觉察到的这些假设思维背后都是我不配的核心信念，所以我遇到了比我懂我，比我疼我的老公，他教会了我配得的这个课题，带着我感受到我可以好好享受当下的生活，把我的心不停地拉回到现实的体验中。

那个不懂自己的是我吧，不是他。

幸福从何而来，从我们的感知而来，它不是物质的化身，也不是灵魂的升华，它就是真真实实的生活感受，不带半点虚假。