这些天一直在问自己两个问题:
为什么东西背了就忘,试了很多方法再背还是会忘,
为什么不能一次性把东西记住,怎么有的人那么厉害一次就能记住,
因为我是个普通人所以总是这样吗,不是的,我之所以是这样的是因为还没有用到适合的方法训练。我已经是普通人了,为什么不用正确方法训练自己,自己也可以成为天才。
这些天找了很多记忆类的东西,真的记忆类的信息真是多,各种类型的都有,也有类似的点。有一本书—1分钟超强记忆法,让我有印象有感触因为打破了我以往的观点,让我觉得是没用方法,而不是我有问题。
我以为,
·单词边写边背,谐音记单词,记得快记得牢,
·静静的坐下来,没有杂音肯定记东西更快,
·我集中不了注意力,遇到问题了,休息一会或转化心情思维就清晰了,也可以听听自己喜欢的音乐,
·我背过了就记住了,
·笔记记下记好就行,全用黑笔赶快记下背就行,
·学习、记忆东西就是不分昼夜的不断去学去记就好了,
事实上错了,错的离谱,就是这些原因自己才成了笨蛋。
正确的方法,
把知识分为两类,分门别类是记忆的法宝,
一类阅读型,边看边背,一秒看一个单词,一分钟60个单词,记得更快,谐音记单词会影响阅读速度,
一类书写型,边写边背,六秒写一个单词,一分钟10个单词,
还要懂得细分记忆内容,内容记不住要知道是那一部分,内容要细分开逐一检查,而不是一棒子打死。
少许杂音与边走边出声背更有效,
轻微的杂音可以刺激大脑设法排除干扰,迫使大脑提高专注力,在完全安静和播放喜欢的音乐的条件下反而专注力,
调动人的五感背诵更好,边走边出声背,调动了人的味觉、视觉、听觉、触觉,嗅觉可以用香氛精油调动,
遇到问题先解决才更好,
遇到问题,总想逃避以及使自己一味逃避,找寻放松快乐会使大脑产生错觉,如果把问题解决再放松,那么大脑会产生解决问题是快乐的前提,问题就简单些了。
人的专注力是一样的,不过是存在于善不善于利用,人的专注力最多90分钟,每15分钟一个波段,利用15分钟,把握专注力高峰期更有效。
背东西需要一次三遍,重复三次,
在大脑中没有重复的事会判断为没必要的事,就从记忆里删除,所以重复是必要的,当然我们认为重要的东西会记得更牢重复的也多。
记忆是有时间的,并不是我笨,
如果用期间来分记忆,就是20秒内短期记忆和20秒以外的长期记忆,例如把本来完全陌生的事记忆20秒,再把这个事记忆的更长,超过20秒,
当然长期记忆不反复重复,记忆也会变为短期或没有。所以长期记忆可以分为单纯记忆和影像记忆,使用这两种方法分类重复记忆,记忆更深刻。
使用影像记忆时,自己做主角印象更深刻,有些影像编不出来,单纯记忆记不住,可以编歌记住。
颜色刺激大脑记忆潜能
人的大脑有左右脑记忆模块,右脑对色彩更敏感,记忆印象会更强。
颜色单一用蓝色书写较合适。
颜色多了乱,合适的颜色是四个,蓝—黄—绿—红,用这四个代表不同的记忆阶段。闻所未闻,见所未见——知其然而不知其所以然——三秒后才反应过来,记忆不可靠—— 一看就明白。
对于新知识用这四个颜色分类记忆更鲜明更牢固,复习也更方便。
记忆需要时间,善用睡眠,合理安排时间与内容,
将短期记忆转为长期记忆的过程中睡眠是必不可少的,虽理想的是晚上10点到早晨5点半。
睡前90分钟适合背诵、起床90分钟适合背前一天或之前的知识,
中午之后大脑反应会迟钝,所以中午之前用于独立完成的工作和大量用脑学习(数学等),中午之后用于会面商讨工作和语言知识,晚上是社交和背诵的知识。
总结,
明白自己想用心记忆的动机,
为了通过某项考试,必须记住的知识,
可以受用一辈子的知识,因此想要牢记不忘(需要长期重复记忆)
针对应试考试的人,
直到考前一个月持续不断地写下复习笔记,复习笔记内容,
最后一个月,把复习笔记背的滚瓜烂熟。