养成你的个人阅读仪式

今天和大家分享一下坚持看书的小技巧。这两天我在看Udemy上面看到一个《Become a learning machine 2.0: Read 300 books this year》的课程，里面就有一些我觉得比较好的ideas：

记忆不是关键，重点是一遍一遍的 take action，直到某件事情become part of who you are.在这个过程中，你的大脑结构会产生改变，这就是一个人改变的实质。

除非是为了乐趣，不然的话，任务一本书，书中的任何一个片段，都要问自己这个问题：这部分自己我应该怎么去实践？看书是为了转变成Action，如果某本书、书中的某个部分不能转变成Action，那么就应该略过。

动机（Motivation）让一个人行动起来，但是要坚持行动，我们需要依赖习惯。

那么怎么让看书成为一种习惯呢？你需要打造你个人的Reading Ritual。培养个人阅读仪式有4个步骤：

在每天睡觉之前，相好并找出你第二天要看的书，这样，等到了第二天，你就不会浪费时间在纠结看哪本书。

想好习惯的触发机制（如果你看过《习惯的力量》，你就知道任何一个习惯都会有一个触发机制）：何时（比如下班回来以后）、何地（比如家里）、在什么动作（比如洗澡）之后，开始看书。

想好你打算连续看多长时间。在这里的重点是**中途不能被打断**，使用一个机械的或者电子的定时器，**不要用手机**。

想好看完之后的奖赏（reward）是什么，包括即时的奖赏（immediate reward)和长期的奖赏(long-time reward)。

我试着就照做了一下，回家洗完澡之后，把手机关了，把一个电子钟放在傍边。效果还不错。 这么坚持了几天后，现在也可以总结一下效果了：

要比之前效率提高很多。更不会那么拖延，或者看着看着，点开新闻、视频之类的了，另外朋友圈已经关了，如果大家发现我没有给你点赞，请别见怪哦。

阅读的时候，想到心里的奖赏，确实会更加有动力一点。

我感觉最重要的一点就是，要行动，我们不需要看更多所谓的hacks，不需要什么技巧，不需要什么秘诀，把基本的东西做好，并且坚持做好，就是收获最大的保证。从年初看书到现在，看了也不少了，但是要说真正产出上的改变，也并没多少。想来，就是行动没有跟上，所以，现在是时候慢慢的把怎么样付诸行动，这一点好好想想了。

想到今年立了个一年看200本书的flag，就先分享到这里啦，我要赶紧开始个人的阅读仪式了。你不如也开始尝试一下，过段时间看看是不是别有一番体会呢☺️

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